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讓你活得更久、心臟更健康的六個步驟
  July 7, 2008 -- 想活得更久以及擁有更健康的心臟,請掌握幾個重點;若是每個人都能落實這些步驟,那麼,在接下來的30年就可能預防超過2,700萬次的心臟病發以及大約1,000萬的中風。

  那項消息是來自一項由美國心臟協會、美國糖尿病協會以及美國癌症協會所支持的研究。

  以下是那些步驟:
* 戒菸
* 將BMI指數(身體質量指數)控制在遠離肥胖的範圍外
* 將LDL(壞的)膽固醇控制在理想範圍內
* 讓血壓維持在正常範圍
* 控制血糖,特別是有糖尿病的人。
* 如果醫師告知你有心臟病風險,你應該服用阿斯匹靈。

  但若是你和78%年齡在20至80歲的美國成年人一樣,那你可能沒有達到上述任何一項目標。

  研究人員估計,若是每個人都有改善的空間來改進,並且符合所有的標準,他們在未來的30年平均可以多活1.3年,減少63%的心臟病發與31%的中風風險。

  如果每個人都做了一些改善,但並未相當符合所有的目標,那麼根據研究顯示,心血管疾病仍然是美國男性與女性的頭號殺手。

  這項研究發表於循環期刊的線上版,是根據一項從1998年到2004年進行的全國健康研究。

  藥物治療是答案嗎?若是每個人都倚賴處方藥物,它可能是一個沈重的依賴;但是,生活習慣可以改變—像是健康的飲食以及更活躍的生活習慣—是心臟健康的一大部分;研究人員並沒有仔細計算,僅僅是生活習慣的改變,有多少人可能符合大部分的目標。

最後修改日期: 2008/7/14 下午 05:18:00

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