June 11, 2008(巴爾的摩) – 無法瞭解自己為何不能讓手遠離點心罐嗎？一項小型研究顯示，那可能與你的睡眠時間有關。
研究人員發現，沒有獲得足夠睡眠的人，通常會沈迷於過度吃點心。
美國睡眠醫學會發言人Sanjeev Kothare醫學博士表示，這項研究很重要，因為它試圖瞭解為何睡眠剝奪可能會導致肥胖的原因；Kothare是哈佛醫學院的睡眠專家，他並未參與這項研究工作，他向WebMD表示，這顯示從點心中攝取到的高卡路扮演了重要的角色。
這項研究包括11個健康的男性與女性，這些人同意進入睡眠實驗，為期兩個14天；在其中一次參訪期間，參加者每晚只睡5.5個小時；另一次參訪期間，他們每晚睡8.5小時；在兩次參訪期間，他們盡可能吃自己想吃的，不論他們何時想吃。
芝加哥大學Plamen Penev醫學博士主導這項研究，他將這些研究發現發表於2008年的睡眠會議，這是專家睡眠協會的第22屆年會；結果顯示，當就寢時間被限制到5.5小時，參加者平均一天從點心中攝取的卡路里是1,087，睡8.5個小時則是866卡路里。
兩次面訪期間，每天所攝取的整體卡路里和整體的體重增加相似，但是Kothare特別提到，參加者只被研究幾週，若是對他們追蹤研究得更久，可能可以觀察到其他改變。
美國睡眠醫學會建議，成年人每天應有7至8小時的睡眠。
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