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適量飲酒強化骨質?
適量飲酒強化骨質?
  May 22, 2008 -- 有篇研究評論顯示,酗酒早已是骨質疏鬆症以及有關骨折的風險因素,但每天喝一、兩杯有助於維持骨頭強壯。

  在結合33篇獨立研究的資料後發現,適度喝酒,重點是「適度」,與髖部骨折以及骨密度低的風險較低有關。

  相較於完全不喝酒者,每天喝半杯至一杯的人髖部骨折的機率少20%;喝超過兩杯的人髖部骨折的機率增加39%。適度喝酒通常被認為是女性每天一杯以下,男性每天兩杯以下。

  布魯克隆斯區Montefiore醫學中心的主任研究員Karina Berg醫師向WebMD表示,有不少文獻支持適度飲酒對健康的益處,我們的報告同樣支持,但是它也增加了喝太多是有害的證據。

  特別的是,在研究中,每天喝超過兩杯酒精性飲料與增加髖部骨折風險有關,結果刊載在五月號的美國醫學期刊(American Journal of Medicine)中。

  【三杯太多了】
  這篇由Berg醫師與同事們評論的研究,並未特別設計來檢查喝酒對骨質流失與骨折風險的影響。Berg醫師表示,這些研究需要更加了解喝酒對骨頭健康的風險與益處。

  她強調,現在還不清楚喝多少酒對最大骨密度與最小髖部骨折風險最好;但是國家骨質疏鬆症基金會會長與骨質疏鬆症研究人員Ethel Siris醫師向WebMD表示,其他研究似乎清楚顯示,每天三杯太多了。

  最近發表在世界衛生組織中的骨折風險評估模式列出,每天喝三杯以上酒精性飲料是造成骨質脆弱而骨折的主要風險因素。

  Berg醫師在2001年的研究評估有超過20萬名女性具有骨質疏鬆症的風險,評估顯示,適度喝酒能避免骨質流失;但是Siris醫師表示,需要更多研究來證實這個關聯。

  她表示,適度喝酒的益處是有爭議的,它可能就如這篇分析所顯示的,少量酒精能對抗骨折,但過度飲酒與骨折風險較高有關的關連性是很強的。

  【雌激素可能是關鍵】
  Berg醫師表示,還不是很清楚多少酒精會影響骨密度,如果適度飲酒有助於保護骨頭,荷爾蒙或許能解釋為什麼。酒精增加循環的雌激素,有助於讓骨頭強壯。

  Berg醫師表示,不管機制為何,喝酒只是影響骨質疏鬆症風險的許多因素之一,家族史、體重、鈣質攝取、雌激素量、抽菸史、以及運動量都是影響因素;她指出,每個人都要評估自己的風險,沒有喝酒的人不須因為這篇研究開始喝酒。

最後修改日期: 2008/5/28 上午 08:58:00

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