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降低你的壓力、減輕心臟負擔
降低你的壓力、減輕心臟負擔
  March 31, 2008 (芝加哥) – 現在,有另外一個鼓勵學習放鬆技巧的理由了。研究者發現,降低或者維持檢查時的焦慮程度,可以戲劇性地減少心臟病病患的心臟病發作或者死亡風險。

  一篇超過500名心臟病患的研究中,相較於焦慮狀態增加者,降低或者維持焦慮狀態穩定者分別可以有50%至60%減少心臟病發作或者死亡;此研究發現在美國心臟醫學會第57屆年度科學會議中發表。

  【壓力是心臟病的一個風險因素】
  Lown心血管研究基金會的Yinong Young-Xu博士表示,雖然已經有很多資料指出壓力會增加心臟病風險,仍少有研究顯示降低壓力可以改善心臟健康。

  為了填補這個知識缺口,Young-Xu博士等人追蹤了516名冠狀動脈疾病患者,這些病患的動脈中有血塊,使得血液比較難通過,造成心肌缺氧,且讓病患增加心臟病發作和死亡。

  研究開始時,病患進行決定焦慮程度的問卷,每年重複問卷一次。

  Young-Xu博士向WebMD表示,問卷包括了24個有關焦慮的是非題,例如「你為你的心臟病感到神經質嗎?」以及「你難以入睡嗎?」 3.5年之後,有44名參與者有心臟病發作,19人死亡。

  結果顯示,和焦慮程度增加者相比,在研究期間焦慮程度降低者,有61%比較不可能死亡或者心臟病發作,而焦慮程度維持穩定者,有51%比較不可能死亡或者心臟病發作。

  Young-Xu博士表示,這是相當顯著的降低。

  【建議憂鬱解藥】
  根據研究者,將近三分之一的心臟病患在一生中遭受焦慮之苦。

  Young-Xu博士表示,下一步驟是檢視心臟病患如何降低焦慮;他表示,需利用藥物、心理治療、更佳的醫病關係、運動或者放鬆技巧呢?

  此外,他試圖追蹤已經治療憂鬱的病患,看他們是否比未治療的對照組有更佳的效果。

  他表示,目前,注意你的情緒以及你的體能良好,如果你有焦慮,尋求治療,這可以延長且改善你的生命。

  Janet Wright醫師、ACC的科學與品質資深副主席,在主持討論這項發現的記者會時表示,太多人把焦慮視為現代生活的「正常」部分了;她建議,嚴肅面對它並且積極治療它;她建議以下的焦慮解藥:放鬆技巧,如瑜珈和藥物。

  Wright表示,即使打電話給朋友都可以減輕焦慮。

最後修改日期: 2008/4/7 上午 08:35:00

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