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乳癌後練瑜珈有幫助
乳癌後練瑜珈有幫助
  March 10, 2008 -- 最新研究顯示,瑜珈也許能緩和乳癌倖存者熱潮紅與其他更年期症狀。

  杜克大學的Laura Porter博士在新聞稿中表示,他們瞭解,有些數據發現瑜珈有助於減少健康女性的熱潮紅,但沒有人研究對癌症倖存者的影響如何。

  Porter博士與杜克大學、奧勒崗健康科技大學的同事們指出,乳癌倖存者並不是荷爾蒙替代療法的良好人選,而且像是tamoxifen等乳癌療法傾向於誘導或惡化更年期症狀。

  這篇瑜珈的研究是針對有做初期乳癌治療的37名婦女,研究人員將她們分成兩組,其中一組婦女上兩小時的瑜珈課,持續八星期,她們也要每天在家練瑜珈約30分鐘;為了比較,另一組婦女列在瑜珈課的候補名單上。

  她們的瑜珈課程稱為體認瑜珈(Yoga of Awareness),對付熱潮紅和其他更年期症狀。

  Porter博士在新聞稿中指出,體認瑜伽是以傳統瑜珈的技巧為基礎,另外教導以特殊的姿勢融入練習,用於減少壓力和創造對人身體與心靈狀態更高的體認和接納。

  所有的婦女在研究開始和結束的時候,報告她們每天熱潮紅與其他更年期症狀的情形。

  研究前與後的比較顯示,相較於後補上瑜珈課的婦女來說,有練瑜珈的婦女在熱潮紅的頻率和嚴重性更年期症狀方面都有較大的改善,疲勞、關節痛、睡不好、以及憂鬱的症狀也減少較多。

  根據追蹤的資料顯示,三個月後,練瑜珈的人在熱潮紅和其他更年期症狀方面依然良好。

  研究結果在3月8日於洛杉磯國際瑜珈協會的瑜伽治療研究的瑜珈師討論會中發表;研究人員計劃進一步研究,並對全國瑜伽指導員教導瑜伽課程。

  同時,Porter博士聲明,雖然體認瑜伽在當地的健身中心是找不到的,但老練的瑜珈指導員可能教某些課程的原則。

最後修改日期: 2008/3/17 上午 08:32:00

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