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健身減少男性的死亡率
  Jan. 22, 2008 -- 最新研究顯示,不管年齡或是心臟病史如何,最健康的男性傾向於活得最久。

  研究人員建議,開始並維持「以中度至強度的體能活動生活方式,包括(快走或類似的活動」,當然,如果你已經不運動一陣子了,最好先與醫生討論。

  最新的研究結果將刊載在今天發行的循環(Circulation)期刊線上版。

  【男性的運動試驗】
  這是超過1萬5千位美國男性退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運動試驗數據。

  這些男性在測試期間用沒有握把的腳踏車運動,直到他們累到無法繼續運動為止,大多數的男性被證明是適度運動,運動量大的人排名第二,接著是運動量最低的人,很少男性是屬於運動量非常大。

  研究人員也注意到,這些男性的年齡、血壓、心臟病發的病史、BMI(身體質量指數)、以及其他因素。

  這些男性被追蹤了7.5年,在那段時間大約有3,900個男性死亡,平均每年的死亡率大約是3%。

  【越健康的男性越長壽】
  在研究期間,最健康的男性最不容易死亡;運動試驗的表現是死亡率的最佳預測因子,其次是年齡和心臟病,換句話說,運動比男性的年齡或心臟病史更重要。

  相較於運動量最低的男性,運動量大的男性死亡率低了50%,運動量非常大的男性死亡率低了70%。

  這篇研究有一些限制,這些男性未被指定要去運動,而且他們在研究進行中未再接受測試,因此不確知他們是否會隨著時間變得比較健康。

  雖然退伍軍人管理局的Peter Kokkinos博士和同事們在斟酌數據時考慮了許多因素,但較常運動的人也有偏愛的其他特徵。

  還不確定這些研究結果是否適用於婦女,但是大量的研究顯示,運動對兩性都有好處。

最後修改日期: 2008/1/28 上午 09:16:00

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