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美國WebMD大眾醫療新聞
健康比脂肪更能影響長壽
  Dec. 4, 2007 -- 最新研究建議,對年長者來說,保持健康比減少脂肪更重要。

  這篇針對60歲以上成人進行的研究中發現,健康是長壽的有力預測因子,肥胖對死亡風險的影響很小。

  用固定式腳踏車測試時比較健康的研究參與者,其死亡風險比較不健康的人低,既使是超重或肥胖也是如此;健康狀況較差與各種原因的死亡風險較高有關。

  這篇研究結果將刊載在12月5日出版的美國醫學協會期刊(The Journal of the American Medical Association)上。

  南卡羅來納大學的飲食運動研究人員Steven N. Blair表示,現在越來越瞭解年長者體重過重的危險性比年輕人或中年人小;雖然他承認有人不贊成這個想法,但Blair指出,其他的研究也顯示是如此。

  他向WebMD表示,他不是想被認為是肥胖的擁護者,但是肥胖對年長者來說並不像年輕人一樣是死亡的重要決定因素。

  【年齡、肥胖和健康】
  最近發表的研究是針對2,603位60歲以上的人,平均追蹤12年,所有的參與者在研究開始時都接受詳細的健康測試,並做了運動健康測試、測量身體質量指數(BMI)、腰圍、以及體脂肪。

  在固定式腳踏車測試中表現最差的20%參與者被認為是最不健康的,男性若不能在車上持續踏7.8分鐘就會被納入這一群,女性則是以5.5分鐘為基準。

  在研究開始的時候,年齡、運動量低、以及有多種心臟和血管疾病風險因素都單獨被發現與參與者的死亡風險有關。

  健康較佳與糖尿病、高膽固醇、以及高血壓的關連性較少,那些最健康的人死亡率比不健康的人少一半以上;但是過重,甚至肥胖並不是死亡風險的獨立預測因子。

  只要是健康的,體重正常、過重、以及肥胖的存活率都類似。

  Blair指出,研究中BMI35以上(大多數人評估這是非常肥胖)的人之中,有46%沒有落在最低或是次低的健康類別中。

  【運動與活得更久有關】
  這篇研究不是第一個發現年長者的健康是存活最佳預測因子之一的研究,在2006年發表的報告中,匹茲堡大學的Anne B. Newman醫生和同事們發現,無法走400米或約四分之一哩的70至79歲老年人死亡的風險增加。

  Newman醫生向WebMD表示,雖然健康對年長者的存活來說,是比體重還重要的預測因子,但是仍有許多無解的問題存在,例如為什麼肥胖對這個年齡層比較不危險。

  【運動與活得更久之有關後續...】
  她表示,也許疾病與肥胖有關,例如中年後期的糖尿病、關節炎、以及心臟病等都有證據。由於不清楚研究中肥胖的人已經體重過重多久了,因此,她補充,他們存活率有改善也許不能反應出終身肥胖的危險。

  她向WebMD表示,人們的確不需要找藉口來增加體重,但是他們發現,較胖的老年人看來較沒有病。

  Blair表示,針對保持年長者健康的公共衛生訊息,應該要更集中在體能活動方面,較不需針對減重方面;他表示,每天走路或做類似的運動30分鐘,每星期五天,就足以讓年長者達到適度體能。

  他指出,最近的訊息是,肥胖是我們所面對過最糟的公共衛生危機,如果有提到體能活動,事後通常會被遺忘,但是他們在過去12年期間所做過的研究,包括這篇顯示,體能活動和運動對健康非常重要。

最後修改日期: 2007/12/10 下午 05:41:00

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