Nov. 12, 2007— 一個簡單的運動計劃，包括走路、伸展以及基本的力量訓練，可能有助於控制纖維肌痛症。
研究人員發現，遵守這些運動計劃為期四個月的婦女，其纖維肌痛症改善了，且在這項運動計劃之後改善身體功能長達六個月。
Daniel S. Rooks,ScD與同事在內科醫學檔案中表示，社會功能、心理健康、身體疲累、憂鬱以及自我效率等也會有所改善。
當那些婦女參與一項有關管理纖維肌痛症的教育計劃時，那些身體以及心理的好處更進一步增進了。
在美國，纖維肌痛症影響了大約3.4%的婦女和0.5%的男性，這會引起全身慢性疼痛至少三個月以及肌肉柔軟。
研究人員表示，它是一個複雜且不好理解的情形，無法治癒且很少有治療方法。
【纖維肌痛症的新治療】
在這項研究中，有纖維肌痛症的207名婦女被隨機分配到以下的四個組為期16週︰
* 僅有氧運動和靈活性
* 有氧運動和伸展的力量訓練
* 在管理纖維肌痛症期間沒有運動以及自我幫助課程
* 所有運動和教育課程
這些運動組的人，每週會面兩次，並且逐漸增加他們鍛鍊的長度以及強度，同時被指導每週靠自己運動一天。
那些婦女填寫有關於其身體和精神狀態，研究人員在研究一開始時和六個月以後，各測量一次他們的纖維肌痛症症狀和身體功能。
這些結果顯示，在身體功能、心理健康、疲勞和自足性有最大的改善，這些改善在各組看到，包括運動的那一組；研究人員特別提到，做所有三種運動加上教育訓練的那一組，其問卷回答的自我回報分數得分最好。
研究人員表示，這些研究結果顯示，一個簡單的運動計劃，包括走路、伸展以及基本的力量訓練動作，就能改善纖維肌痛症的症狀，並且補足此疾病其他形式的症狀。
|
