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美國WebMD大眾醫療新聞
走路能避免骨質流失?
走路能避免骨質流失?
  Oct. 29, 2007(洛杉磯) -- 研究人員表示,輕快的走路能扭轉與前列腺癌治療有關的嚴重骨質流失,抑制骨折和骨質疏鬆症的風險。

  在一項針對有在進行男性荷爾蒙去除療法(ADT)和放射線治療的前列腺癌患者所做的小型研究中發現,每星期快步走5天,每天走30分鐘,可以增進骨頭強度;巴爾的摩的約翰霍普金斯醫院護理系臨床講師兼資深研究助理Paula Chiplis博士表示,相反的,沒有運動的男性會骨質流失。

  約翰霍普金斯的研究人員Jennifer Wenzel博士向WebMD表示,前列腺癌患者藉由運動能增加某個階段的骨質密度,甚至在健康的男性開始流失骨密度時也有功效,這真的令人振奮。

  研究結果在美國放射線治療醫學和腫瘤學會(ASTRO)的年會上發表。

  【荷爾蒙療法】
前列腺局部罹患癌症的男性可以用放射線療法搭配ADT,放射線是用來殺死癌細胞,ADT則是禁止會提供癌細胞養分的男性荷爾蒙產生,以減慢腫瘤生長,改善生存率。

  但是,Chiplis博士表示,男性荷爾蒙也有助於增加骨頭強度,因此,抑制它會造成「男性更年期」,使得骨頭脆弱,增加骨折和骨質疏鬆症的風險;她補充,放射線也被認為會使骨質脆弱,但原因還不很清楚。

  【快走增強骨質】
但是,Chiplis博士表示,運動可以改變一切,在研究中,只要快走8至10週就能導致骨質增加0.49%;在兩個月的研究期間,沒有運動的人會流失2.21%的骨質;貫連前後期來看,健康的男性從中年開始,每年流失0.5%到1%的骨質。

  Chiplis博士向WebMD表示,接受ADT治療的男性每年骨密度流失4%至13%,在這個基準下,運動的功效很大。

  【運動也許有幫助】
這是原設計針對70位局部罹患前列腺癌,接受放射線治療加上ADT或是只有放射線治療的男性,檢視運動對疲勞影響的較大型計畫結果,在ADT治療期間,一半的人同意每星期5天快走20至30分鐘。

  護士每兩星期打電話給所有參與者,詢問他們的感覺,也鼓勵運動小組的人依照感覺停止或提高他們的運動量。

  哈佛醫學院癌症專家,ASTRO的發言人Phillip M. Devlin醫生表示,有護士介入可能有助於男性更有動力,並讓他們下床。

  Devlin醫生向WebMD表示,他鼓勵患有前列腺癌的男性要多動,雖然研究規模很小且需要確認,但「走路並沒有危險且可能有幫助」。

  Chiplis博士表示,需要走多快才能獲得好處?快走的速度就像你能一邊走一邊與人交談的速度。

最後修改日期: 2007/11/7 上午 09:50:00

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