24Drs.com - 國際厚生健康園區
  • 營養素小幫手讓你輕鬆認識營養素
  • 加入24drs粉絲專頁
新聞中心 疾病資訊 醫療服務
加入會員 回首頁 需要協助嗎?..聯絡我們的客服信箱
國內醫療活動
臺中市中西區衛生所,辦理免費癌症篩檢
「髓」心所「遇」講座
2017癌症新藥更靠近-癌症新藥可近性論壇台中場
攝護腺肥大用藥指導
世界肝炎日-三總肝炎宣導暨衛教講座
智慧病人肺活 99 醫學講座 (台中場)
更多...
醫療保健集錦
「毒」留高崗上 環團籲戶外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法(上)
農夫市集園遊會 尋找台灣糧食良方
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(下)
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(上)
更多...
國內醫療新聞
報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗
專治難病的第一名免疫科醫師
7歲以下幼兒享有7次健檢服務 只需掛號費,定期健康檢查,守護寶貝健康
新增新生兒腸病毒併發重症死亡,嬰幼兒為重症高危險群,家長請留意
流感疫情逐漸趨緩,公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用至8月15日截止
4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!
更多...
百病保健補給站
慢性阻塞性肺病
老而彌健 健康老化
注意力不足過動症
泌尿道感染
中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
更多...
WebMD 大眾醫療新聞
運動別帶手機
辣椒可以延長壽命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心臟健康?
忙碌的心可能有助於對抗失智症
空氣污染會增加阿茲海默氏症的風險?
更多...
WebMD 專業醫療新聞
腦中的鐵質或許可以預測阿茲海默氏症的病程
在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
單靠篩檢與治療無法預防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
更多...
我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
美國WebMD大眾醫療新聞
現在多吃蔬果 未來動脈更健康
現在多吃蔬果 未來動脈更健康
  【24drs.com】Nov. 29, 2010 – 有一個讓小孩吃蔬菜的新理由。根據一篇新研究,相較於少吃蔬果的孩童,多吃蔬果的小孩比較健康,成年時較少動脈硬化。
  
  研究人員表示,動脈硬化,也就是動脈粥狀硬化或動脈變硬,是心臟病的關鍵因素之一,當動脈變硬時,心臟必須更用力才能有效地泵出血液。
  
  這篇發表於美國心臟協會循環期刊的研究中,芬蘭的研究人員比較了孩童與成年生活型態因素,包括了蔬果攝取、飲酒及抽菸與動脈硬化的關係,對象是1,622名芬蘭人,從3-18歲,追蹤27年。
  
  使用脈波傳導速度(pulse wave velocity)測量動脈僵硬。
  
  芬蘭Tampere大學醫院臨床生理系主治醫師、教授Mika Kahonen博士在新聞稿中表示,心臟跳動時,血液射出引起脈波,沿著動脈壁傳遞。此脈波的速度依動脈壁厚度而定;動脈壁越厚,速度越快。已知動脈硬化過程是發生心血管疾病的一個主要因素。
  
  研究結果顯示,校正其他潛在風險因素如膽固醇值之後,吃較少蔬果的孩童傾向於在成年時有較高的脈波傳導速度。
  
  Kahonen博士表示,這些發現認為,較少攝取蔬果的生活模式與年輕時的動脈硬化有關。家長和小兒科醫師現在有了另一個鼓勵孩童多吃蔬果的理由了。
  
  【如何讓小孩多吃蔬果?】
  如果難以向小孩解釋這些有關動脈硬化的新科學證據,美國心臟協會提出以下建議來讓小孩多吃蔬果:
  1. 歡樂中採購蔬果。讓小孩和你一起上菜市場選購蔬果,解釋每個季節、哪些氣候下有哪些蔬果。
  2. 讓小孩一起準備餐點。邀小孩幫你準備健康的餐點,幼童可以測量、搗碎、拿取和傳遞一些食材給你,大一點的小孩可以幫你準備擺放餐具,完成時別忘記給予稱讚。
  3. 以身作則。如果你的小孩看見你多吃蔬果,他們比較會效法。
  4. 創意點心。讓健康的點心成為他們生活的一部分,小孩喜歡用手拿東西吃;健康的選項包括切片的水果或漂亮擺盤且拌有少量低脂沙拉、鷹嘴豆芝麻沙拉醬或優格的蔬菜。
  5. 給予小孩有限的健康選擇。太多選擇會讓小孩困惑,不要問「你晚餐想吃什麼?」而是給予健康的選項,例如穀片中加草莓或香蕉、晚餐吃紅蘿蔔或花椰菜。
  6. 全家一同用餐。家庭晚餐時間給家長一個健康飲食模式行為典範的好機會。
  7. 預期反抗。孩子可能對食物有消極的影響,在不涉及對其他家人習慣的歧見之下,讓你的小孩知道蔬果在你家中是優先選項。
  8. 栽種。創造一個陽台花園,讓你的小孩栽種蕃茄和香草,或者,如果有成立花園的空間,自己耕種可以迅速生展的植物,例如豆類、櫻桃番茄、甜豆和小蘿蔔。
  9. 必要時採用掩護策略。如果這些方法都失敗,偷偷將蔬菜泥加入麵糰、披薩醬和焗烤。
  10. 有耐心。改變食物偏好需要時間,許多小孩得要多次嘗試之後才會真正喜歡一個新的食物,試著連續兩週每天放一點點新食物在餐點中,不要大幅改變。

最後修改日期: 2010/12/2 下午 05:37:00

相關醫療新聞:
冠脂妥阻動脈壁變厚
蔬果能降低癌症風險
為孩子種出健康的食材
小孩的膽固醇課程成功
西方飲食與結腸癌有關
更多相關醫療新聞...

轉寄好友 轉寄好友   友善列印 友善列印   回 WebMD 大眾醫療活動 回 WebMD 大眾醫療新聞