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坐越久 老越快
坐越久 老越快
  【24drs.com】一篇新研究警告,如果久坐,可能會老得更快。
  
  研究者評估了近1,500名年長婦女後發現,幾乎整天坐著且少運動者,細胞的生物年齡比她們的實際年齡老了8歲。
  
  第一作者、加州大學聖地牙哥醫學院的Aladdin Shadyab表示,我們的研究發現,久坐不動生活型態的細胞更快老化,實際年齡並不一定與生物年齡一致。
  
  64-95歲的婦女回答了問卷,並佩戴一項設備7天,以追蹤她們的活動程度。
  
  該研究並未建立加快老化與缺乏運動之間的因果關係。
  
  Shadyab在大學新聞稿中表示,關於運動之好處的討論應該在我們年輕時開始,運動應該成為日常生活的一部份,即使到了80歲時也是一樣。
  
  具體而言,研究人員發現,一天坐超過10小時、每天中到強度運動時間不到40分鐘的婦女,端粒比較短;端粒是DNA鏈末端的蓋子,保護染色體免於惡化。
  
  研究者在背景資料中解釋,端粒會隨著年齡自然縮短,但是,健康與生活型態因素 –例如抽菸與肥胖—會加速此一過程,縮短的端粒與心臟病、糖尿病與癌症有關。
  
  Shadyab表示,我們發現,久坐的婦女如果每天有依照國家建議指引至少運動30分鐘,則她們的端粒並沒有比較短。
  
  Shadyab及其研究夥伴計畫進行後續研究,以檢視年輕成人與男性之運動和端粒長度的關聯。
  
  這篇研究線上發表於1月18日美國流行病學期刊。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Too Much Sitting Ages You Faster

最後修改日期: 2017/2/7 下午 04:55:26

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