•適當補充水分
想要讓皮膚有飽飽的水，很重要的一點就是要有充足的水分，最快補水的方式就是喝水啦！從小到大你應該都知道，每天約要攝取8大杯的水，一杯約是250cc，因為水分不只可以滋潤肌膚，對於正常的新陳代謝也有很大的幫助。

但是補充水分並不是要你多喝飲料，其實最好能喝成分單純一點的水，例如開水、礦泉水，一般市售的咖啡、茶葉、含糖或是碳酸等飲料還是無法完全替代水滋潤肌膚。

•飲食清淡多維他命A
冬天很多人都很喜歡吃麻辣鍋，但是過於辛辣、油膩也容易讓皮膚出現問題，所以冬天的飲食最好趨向清淡、避免辛辣、油膩，也要少喝咖啡、酒等較刺激性的飲品，另外甜食、辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可能會使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏，都要少吃。

另外還有一點要特別注意的是，我們人體若缺乏維生素A時，也會容易變的乾燥喔！所以啊冬天的時候富含維他命A的食物也可以多吃，例如：豬肝、魚肝油等，另外芝麻、麻油、黃豆、花生等食物因為含有不飽和脂肪酸，也可以幫助保濕、減少鱗屑增厚。

除了以上的兩項要點之外呢？其實運動也是提高新陳代謝的一項好方法，如果能多運動同時多補充水分，一樣可以促進血液循環，不容易出現皮膚搔癢的問題。