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彰化秀傳皮膚科郭峰昇醫師
彰化秀傳皮膚科郭峰昇醫師叮嚀大家不管過去大家是不是有一個正確的防曬觀念,也許以前我們沒有做好防曬的工作,很多人會覺得來不及了,沒關係,只要我們即刻開始確實做好防曬,寶貝我們的皮膚,即可延緩老化、皺紋、斑點的出現。
編輯/審稿標示

責任編輯:黃淑芬
審稿醫師:郭峰昇

 
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  該是到了好好把防曬落實在生活中的時候了,尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人塗抹的男人們。女人們化妝包裡花樣繁複的瓶瓶罐罐,不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由,嘻笑塗抹之間,同時也在降低紫外線的傷害。

防曬觀念

「從小做起」
  關於防曬,記得簡單、基本的觀念就很容易,掌握從「小」做起的重要性。一個是從六個月以上的「小」孩做起,另一個是防曬要特別注意從「小」處做起的重要,像是每二~四小時要補擦一次,一年三百六十五天、天天都是防曬天等。

「穿上•擦上•戴上」
  天氣漸漸變暖的時候,人們待在戶外活動的時間也越來越長,美國癌症協會(American Cancer Society, ACS)皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思簡單口號--「穿上•擦上•戴上」,讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。
• 穿上:在陽光下勿打赤膊,穿上襯衫;
• 擦上:所有暴露在外的地方都擦上防曬系數在15以上的防曬油;
• 戴上:戴上帽子,將臉部、頸部和耳朵遮住,避免陽光直接的照射。

「ABCs for FUN in the Sun」
  這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民眾一邊在太陽下玩樂,一邊還能輕輕鬆鬆做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。

•A=AWAY,「遠離」。日正當中的時候,請遠遠離開太陽的隴罩,每天早上十點到下午兩點,太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,不管是學校老師或是家長,在替小朋友規劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間,大人在外面活動的安排,也應該少在這一段時間出外。

•B=BLOCK,「阻擋」。每個人都應該養成習慣使用防曬係數SPF15和PA++以上的防曬乳液來定時塗抹曝曬於陽光下的部位,阻擋紫外線。

•C=COVER UP,「遮蔽」,請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋,所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖緊織的淺色T恤和長褲。

•S=SPEAK OUT,「廣為宣傳」,成功的防曬應是全民運動、不分老少。

 
 
 
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