為什麼會中暑？
在高溫的環境中，當體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如不停的排汗和呼吸次數的增加。但是，當環境溫度持續過熱，身體作出的這些生理調節無法有效地控制體溫時，體溫會隨外界氣溫而上升，導致熱衰竭或熱痙攣或甚至是中暑的情況。
「熱衰竭是因為流汗過量，未及時補充水分，會發生頭痛、噁心的症狀﹔熱痙攣則是指在劇烈運動下流失大量水分及鹽分，導致四肢及腹部肌肉疼痛。這兩類患者須及時補充水分，這時候，如果不趕快替患者降溫並且進行急救，會引致中暑，還可能有生命危險。」
哪些人容易中暑？
1.過胖的人
2.生病者
3.年長的人
4.小孩子
| 預防中暑16招 |
| 1. |
遠離烈日曝曬，避免在濕熱的環境下作劇烈運動。 |
| 2. |
多喝水，避免產生脫水現象。 |
| 3. |
喝稀釋的電解質飲料。 |
| 4. |
不應在大太陽下，留在停止的車子內。 |
| 5. |
避免以鹽錠劑補充鹽分。 |
| 6. |
避免酒精。 |
| 7. |
避免咖啡因。 |
| 8. |
勿抽煙。 |
| 9. |
慢慢適應氣溫的轉變，在室內盡量打開窗戶，利用風扇或空氣調節來保持通爽、涼快。 |
| 10. |
從事戶外活動應放慢速度，不應安排作長程的登山或遠足等活動。 |
| 11. |
過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 |
| 12. |
中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 |
| 13. |
戴上闊邊的帽子或是撐傘可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 |
| 14. |
勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 |
| 15. |
選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 |
| 16. |
一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。
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