熬夜上網、打麻將，記得每隔一小時起身活動休息喔！

　　過年春節的假期較長，許多人以打麻將、上網玩電動等方式來打發時間，不過卻很容易一坐就是好幾個小時甚至是好幾夜，造成血液循環不良、靜脈血栓，嚴重者可能造成猝死，提醒民眾千萬不要長時間熬夜打麻將或上網，以免發生不測。

　　長時間打麻將或上網，雙腳因久未活動而造成血液循環不良，有些人就會出現靜脈血栓的現象，萬一要是久坐突然站起來，則血栓就有可能會移到大動脈處塞住，若塞到心臟或肺臟就有可能造成猝死。曾經就有民眾因打了兩天的通宵麻將，沒想到才打了一個噴嚏就幾乎造成右眼失明，還有人因打了五天的麻將未闔眼而導致全身抽筋，嚇得家人緊急送醫。

　　有些人平時昏昏沉沉、身體消瘦，容易口乾、口渴、乾咳，兩眼乾澀，煩熱、夜間盜汗、舌質紅等等，但是一到麻將桌前，便是生龍活虎、百戰天龍、通宵應戰，據中國醫藥學院針灸科醫師洪培修描述，這一類的人就中醫的辨證是屬於陰虛體質，當方城大戰激烈之際，人的情緒緊張亢奮，交感神經呈現高度興奮狀態，卻又睡眠不足或睡眠品質不好，這就是中醫所謂的陽亢而陰不足，簡單說就是「火氣大」。

　　通常長期熬夜工作、失眠、易緊張、操煩的人，也容易有陰虛體質。如果你有陰虛火旺的體質，就不能隨便冬令進補，應當多食用一些能滋陰降火的食物，如：白木耳、燕窩、黑芝麻、百合、蓮藕、紅柿、絲瓜、茄子、枸杞等。

　　如果平時覺得煩躁，或夜間失眠睡不著時，可按摩內關穴或神門穴，內關穴位於前臂內側兩筋中央，由腕橫紋向上算約三指幅處，而神門穴則位在前臂內側靠小指側的筋內緣，腕橫紋線的正後方，按摩這兩穴後會有意想不到的鎮靜安神效果。

　　不論是上網或是打麻將，提醒民眾最好每隔一小時就要起身活動休息伸展筋骨、補充水份並隨時注意身體的保暖，以免造成後遺症，當然避免長時間沈溺於打麻將或上網遊戲，才是杜絕病痛上身的最好方法。