農曆新年是中國三大傳統節日之一，在過年前將家裡從裡到外徹底的清掃一遍，是國人迎接新年到來的重頭戲之一；只是，很多人平時都缺乏勞動，如果一下子就將所有的家事都做完，對身體健康反而會有不好的影響，像是可能會因此而腰酸背痛或是扭傷，因此事前稍作規劃是比較聰明又省力的喔！

　　要如何讓家中煥然一新，又不讓掃除結束後換來一個腰酸背痛的新年假期呢？其實只要循序漸進、稍事規劃，就能遠離酸痛困擾，諸如整理雜物、掃地等較簡單輕鬆的工作可以先行處理，讓緊繃的筋骨先熱熱身、稍做伸展後再做其他較為粗重的家事，像是拆洗窗子或是刷洗廚房等，需要耗費較多體力的工作。

　　當然，家事可不是家中哪一個特定人士的工作，應該讓全家人一起分工合作完成，千萬不要一個人一天內完成所有的家事；而在整理家務的勞動過程中，多少會因為熱身不足或是勞動過度而發生運動傷害，這時候可以配戴護肘、護腕、護踝等防護措施；在勞動後若是有肌肉酸痛的現象，可以熱敷患處，而如果局部受傷疼痛時，則應於傷處冰敷。

　　值得注意的是，由於在掃除過程中，必須長時間接觸清潔劑，這些帶有刺激性的有機溶劑會侵蝕皮膚，造成皮膚的乾裂，尤其是飽受富貴手所苦的媽媽，更應該注意雙手的保護；而也得小心別因過度賣力的刷洗造成肌肉拉傷。

　　如果家中有些鬆脫的部位，需要拔除鐵釘或是重新打釘固定的地方，叮嚀大家要記得戴上護目鏡保護眼睛，這個舉動絕對不是小題大作喔！想想，一個不長眼的鐵釘亂飛的時候，你可能踩在鐵梯、板凳或是桌子上，應變的速度及空間都是不夠的，千萬不要讓這小小的不在意而釀成不可補救的悲劇。

　　而除了替家裡大掃除一番，採買年貨也是過年的重點項目之一；只是面對街上琳瑯滿目的商品，要如何採購才能防止受騙又不必擔心會吃出問題呢，這應該是婆婆媽媽們頗傷腦筋的問題吧？

　　其實，每年採買年貨的工作都大同小異，只要掌握其中的採購訣竅，就可輕鬆辦好年貨！以肉類來說，真空包裝的肉色暗紅，表示包裝沒有破損，可以放久一點，而一般保鮮膜包裝的肉色則較鮮紅，若是沒有冷凍應儘早食用；至於海鮮要注意挑選魚鰓時以暗沉顏色但完整未腐爛者為主，海蔘最好是肉質結實且個體完整，文蛤則以個頭重、聲響結實者最佳。

　　另外，過年免不了要買一些乾貨，以便有親朋好友到家中作客時品嚐，建議購買乾貨時可以考慮前往大賣場走走，可以多一點選擇性；而像是蘿蔔糕、年糕類象徵步步高升的米食，臘肉、臘腸等醃製類的食物，在購買時最好選擇真空包裝的，不僅較衛生，也吃得較為安心。