今年春節有 9 天長假，旅遊的品質已成為最重要課題。以往國人經常只顧得山明水秀，鳥語花香，卻忽略了最重要的保健課題。「在家千日好，出外時時難」。春節出遊塞車、憋尿、擁擠、腸胃不適、旅遊感染症、慢性病惡化等，均以成為國內外旅遊的常見後遺症。假日出遊是一件美事，身心調適和保健原則，仍是旅遊品質的最重要基礎。
理想的旅行藥包應包含下列物品
1. 止痛劑（阿斯匹靈或普拿疼）。
2. 整腸或止瀉藥。
3. 抗組織胺劑（過敏藥、鼻炎藥）。
4. 適當的鎮定劑或暈車藥。
5. 高血壓、糖尿病等慢性病醫師處方藥。
6. 優碘（外傷）藥水。
7. 止癢藥水。
8. 痔瘡栓劑、軟膏。
9. 其他（紗布、針劑、酒精棉、繃帶等）。
10. 胃藥或胃乳。
11. 止咳、袪痰藥 。
12. 抗生素。
13. 綜合維他命。
14.OK 繃。
15. 消除痠痛的貼藥。
16. 抗黴菌藥膏。
17. 眼藥水 。
況且，旅行中發生感染症或回國時帶回「輸入感染症」等問題時有所聞，所以出國旅行前除了必須先瞭解自己的身體健康狀況，也必須對各地區特殊疾病及疫情做通盤的瞭解並採取預防措施，以保護個人的健康，避免引進傳染病，造成國內的流行。
瞭解世界各國主要傳染病，目的地的疫情及公共衛生情況。
預防接種：
目前國際檢疫傳染病有三種，即霍亂、黃熱病和鼠疫。有些國家檢疫所要查看預防接種證明書（黃皮證書），各國的要求不同且隨時會有變更，所以要先察明，提前接種。此外，如要前往疫區或開發中國家，應先考慮下述疫苗接種，如破傷風、傷寒、霍亂、黃熱病、 B 型肝炎以及小兒麻痺。
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