春節長假顯現『休閒時代』來臨了，人們不再甘心做一隻忙碌的工蟻，終年埋首工作，逐漸講求生活情趣，現代管理的觀念也給予員工適度的年假，使得服務業中的旅遊業大發利市，春節長假旅遊使人增廣見聞，調劑身心，精神暢快，有益健康，而旅遊時也需了解一些基本的保健常識，以預防各種旅遊症。常見的春節長假九大旅遊症有那些？

•旅遊過敏症
　　多由各種樹木、蒿類或其他植物花粉所引起。這些植物花粉通過呼吸道進入人體，出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻腔和眼角發癢；有的會發蕁麻疹，嚴重者還會出現胸悶、憋氣，痛苦不堪。如不及時治療，有可能併發肺氣腫和肺心病。春、秋季節是「花粉過敏症」的流行高峰，有過敏體質的人最好不要選擇這兩個季節出外旅遊，更不要隨便觸摸一些花草。如必須外出，可準備脫敏藥物，如苯海拉明等。

•旅遊肝炎病
　　有不少旅遊者回來後發現染上了病毒性肝炎，這是由於旅遊者流動性大，接觸面廣，飲食衛生稍不注意，肝炎病毒就易侵入人體。加上旅途疲勞，人體抵抗力下降，就易發病，預防辦法主要是注意飲食衛生，防止「病從口入」，最好能攜帶自己的茶杯、餐具等生活用品，不要到消毒不嚴的食攤上就餐，不飲不潔的生水或泉水。

•旅遊腸胃病
　　有些旅客對新環境的氣候、地理、水質與飲食等條件不適應，特別是當地土質、水質中微量元素含量不同不能適應，容易引起胃納差、胸悶腹脹與腹瀉。這種腹瀉多是非細菌性的，一旦轉移他處，人體生理功能恢復，症狀自會消失，但要注意，如在旅途中因飲食不衛生，或暴飲暴食而引起胃腸急性炎症，產生嘔吐、腹痛、水瀉或有少量膿血、發熱等症狀，就必須及時到醫院治療。

•旅遊暈動病
　　有的人在旅遊中乘車、坐船、坐飛機會出現暈車、暈船和暈機等現象，這是調整人體平衡的前庭器官超過了適應能力，醫學上稱為「暈動病」。當旅客處於空腹、過飽、酒後、空氣混濁、過度疲勞、精神緊張等狀況下特別容易誘發。預防方法是途中不要吃得太飽，也不應挨餓，並少吃甜食和油膩之物；最好選擇較前的座位，以減少顛簸，車艙內注意通風，盡量不要看近處迅速移動的景物。頭暈時可在額角等處塗上少許清涼油，也可在上車前口含生薑片，預防噁心嘔吐。

•旅遊日射病
　　一些旅遊者在東南亞不戴遮陽帽子，使太陽的輻射熱和紅外線穿透顱骨，引起腦部的損傷而得病。病人的體溫雖然不高，但表現劇烈頭痛、頭昏眼花、耳朵嗡嗡作響、皮膚乾燥、噁心嘔吐、煩躁不安；嚴重時意識喪失、痙攣、心肺功能不全、暈厥，甚至有生命危險。預防日射病，一是要合理安排旅遊時間，盡可能避免中午時間外出，在炎熱、無風的氣候理不作野外徒步旅行；二是盡量穿色淺、質薄的衣服，服裝以寬鬆、吸汗性強的長袖衣服為好；三是在烈日下應戴草帽或其他防護帽，為保護眼睛，還應戴上太陽眼鏡；四是帶足清涼飲料或白開水，大汗淋漓時應多飲用含鹽分和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水和鹽類的代謝平衡；五是注意休息，隨身攜帶些清涼油以備中暑時急用。

•旅遊露宿病
　　現代青年在春節長假旅遊時，往往喜歡野外露宿，結果，第二天醒來不是頭暈頭痛，就是腹痛腹瀉，或頭頸牽板酸痛，四肢沈重，周身不適。這樣不僅影響旅遊興致，而且可能引起新的疾病。因為人體在睡眠時，整個機體處於鬆弛狀態，抗病能力下降，夜深露涼，氣溫降低，風寒入侵身體，就會出現露宿病。所以，最好不要在野外露宿，如確實找不到住處，或雅興難移非露宿不可，也應搭個簡易帳篷，舖些乾草當褥子，以防寒氣襲身。

•旅遊步行病
　　不少人喜歡徒步旅遊，或長途旅行。一天下來，兩隻小腿到足背腫脹起來。有些人是扁平足，或患雞眼、胼胝，多走路後足跟疼痛，步履難行；有些人腳底和鞋底長時間摩擦，或穿硬幫新鞋，使腳趾、腳跟與腳底長水泡；有的人在登山、疾走時，還會產生腿肚抽筋的症狀，這些統稱為「旅遊步行病」。預防的方法是避免長時間連續步行；穿著的鞋子要柔軟、舒適、防滑，休息時間熱水浸腳，去除胼胝，並進行小腿按摩。

•旅遊失眠症
　　每個人睡眠前都自己的「前奏曲」，譬如有人要刷牙，有人要看書報，對於睡眠的環境，如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都會產生條件反射，一接觸到這些東西，便會引起睡意，而旅遊者要經常改變環境和作息時間，睡眠的「前奏曲」被打亂，對於一些適應性較差的人來說，就可能引起失眠。另外，如寢室環境嘈雜，燈光太亮，蚊叮蟲咬，或者枕頭太高太低，被褥蓋得不適，對周圍環境不放心等等，都會引起失眠。預防的方法是盡可能與平時一樣，定時就寢，一些睡前的習慣，如刷牙，做操，散步，看書報等，最好不要中斷。睡前不喝茶，不抽煙，做好防蚊滅蟲，如為集體旅遊，應組織同遊者按時就寢，使環境保持安靜，如果翌晨需要早起，可關照服務員按時叫醒，以免擔心誤點而睡不好，另外，在睡前洗個溫水澡，或者用熱水泡泡腳，上床前檢查一下被褥、枕頭，使厚薄高矮適度，然後去除雜念，心想「反正明天去玩」，全身放鬆，就會漸入夢想。

•高山旅遊病
　　現在有不少人到高山或高原旅遊，容易出現「高山旅遊病」；劇烈的頭痛，脈搏增快，呼吸短促，猶如混水魚缸中的金魚，需要張口不停地呼吸喘氣。這是由於隨著地勢增高，空氣稀薄，氧氣減少，使人缺氧所致。因此，去高原旅遊之前，必須對身體進行認真的檢查，如心肺和重要器官患有疾病者，不宜上山，以免發生意外。