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肌肉抽筋的處理方法

肌肉抽筋可依發生的部位不同,而有不同的處理方法,但其使肌肉鬆弛的大原則是不變的。

1. 手抽筋:慢慢拉直發生抽筋的手指,然後輕輕施力按摩,直至症狀緩解。

2. 腳抽筋:將發生抽筋的腳趾慢慢拉直,然後輕輕按摩腳部肌肉,直至症狀緩解。

3. 大腿抽筋:先將膝部拉直,一手放在腳跟下,抬高腿部,而另一手按壓膝部輕輕按摩抽筋的肌肉,直至症狀緩解。

4. 小腿抽筋:小心地伸直膝蓋,接著輕輕抬起腿部,將腳掌向上屈,慢慢壓向小腿,輕輕按摩抽筋的肌肉,直至症狀緩解。

 
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