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 離考期越近，考生總是一天當兩天用，恨不得可以徹夜不眠，以爭取更多的時間準備考試，這時候提身醒腦的飲料就通通端上桌了，咖啡、濃茶、雞精、保肝飲料，幾乎所能想到可以用來提振精神的東西都紛紛出籠。
在咖啡、濃茶中含有咖啡因，咖啡因有興奮中樞神經的作用，提高大腦思考力及消除疲勞的提神功用，此外，咖啡因還會促進心臟的跳動與利尿作用，飲用過量反而會有心跳加速、心情緊張的現象，當身體很累想休息睡覺的時候，精神卻是亢奮的，於是就出現失眠症狀了。
對考生而言，充足的睡眠才有飽滿的精神，有了體力才足以應付考試的種種挑戰；而失眠除了會使考生精神不濟外，連帶的也會影響到記憶力，如此一來，讀書的效率就大大的降低了。
《如何告別惱人的失眠呢？》
*規律的生活，藉著習慣的培養，啟動體內的睡眠中樞。
*安排舒適的睡眠環境。
*晚上六點過後最好避免喝咖啡、濃茶等提神飲料，以免影響睡眠。
*可考慮於睡前喝杯牛奶，幫助睡眠。
*於睡前做些輕微的運動，可以幫助入睡。
*若是失眠症狀嚴重的話，那就需要求助專業醫師診治。
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