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 整天坐在書桌前面不運動，反而會使讀書效率降低，導致營養吸收不佳，且長時間伏案讀書，忽略良好的姿勢，加上壓力大，往往伴隨肩頸酸痛、肌肉僵硬、眼睛疲勞等問題，所以當唸書唸累的時候，適當的做些伸展與放鬆的運動，將有助於增進讀書效率。
一般來說，考生由於長時間集中精力學習後，大腦一直處於非常疲憊的狀態，甚至可能出現神經衰弱的症狀，因此，選擇到戶外適當的慢跑或是散步，能夠在不影響體力的情況下，又能適當舒活筋骨，同時也能緩和緊張的精神狀態，不但能有效避免神經衰弱，也能達到運動強身的目的。
此外，選擇簡單運動，像是用勁伸伸懶腰，做做深呼吸運動，反覆多次，也可以有效的放鬆心情；而輕微的運動，如搖呼拉圈、做柔軟操、騎腳踏車等，也都是不錯的運動選擇，既不會太累，又能保持體力，如此一來將可增進讀書效率及延長讀書時間。至於考前應避免從事劇烈的運動，否則考試的時候將不易平靜收心，這樣就會影響考試的表現。
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