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考生特輯問答集
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專題醫師
王文隆醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院精神科的王文隆醫師,在憂鬱症、焦慮症、睡眠障礙等領域有豐富的臨床經驗,莘莘學子在面對考試壓力時,尤其容易有這些身心困擾,王醫師於心理諮商方面亦有所長;他提醒,考生在臨考前,最重要的是保持心情愉快,在無壓力的情況下,才能締創佳績!
編輯/審稿標示

責任編輯:紀秉瑩
審稿醫師:王文隆

 
首頁 > 百病保健補給站 > 考生特輯 > 妥善規劃讓生活回正軌
 

 考試終於結束了,結束了讓人緊張焦慮的一場抗戰,有的人考得好,也有的人考不好,其實也不必太在意成績表現,考試不都如此嗎,幾家歡樂幾家愁,其實考過就考過了,只要自己盡力打了一場美好的仗,即使成績差強人意,也無愧於心了不是嗎?

  而在經過日以繼夜、焚膏繼晷的苦讀後,考完試最重要的事情,當然是好好的休息囉,讓自己長期處於壓力下的緊繃心情得以緩解,也可以順便檢視一下,在這樣的壓力下,是否有身心不適的困擾;另一方面,也應該好好規劃規劃,讓生活回歸正軌,不致因為考試結束而頓失生活重心。

  考生可以在考後計畫旅遊,不但可以藉此放鬆心情,也能藉著出遊開闊自己的視野;也能報名一些坊間的電腦、語文課程,充實技能、第二語言與豐富生活;當然,也可以學學樂器,只要是有益身心健康的活動,都是?得嘗試的!

 
 
 
考試前嚼口香糖讓表現加分
但考試時嚼口香糖會讓結果更糟
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Q:當要考試時,你是否會出現焦慮症狀?


不知道
視情況而定

 

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