國際厚生健康園區 - 24Drs.com
回24Drs首頁
  相關討論區 友善建議 客服信箱  
 
考生特輯問答集
回專題首頁
專題醫師
王文隆醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院精神科的王文隆醫師,在憂鬱症、焦慮症、睡眠障礙等領域有豐富的臨床經驗,莘莘學子在面對考試壓力時,尤其容易有這些身心困擾,王醫師於心理諮商方面亦有所長;他提醒,考生在臨考前,最重要的是保持心情愉快,在無壓力的情況下,才能締創佳績!
編輯/審稿標示

責任編輯:紀秉瑩
審稿醫師:王文隆

 
首頁 > 百病保健補給站 > 考生特輯 > 相關新聞
 
餐餐八分飽考試精神好
大學指考最後倒數階段,最近天氣還算不太炎熱,不過考生們仍容易因為壓力造成不適,常見拉肚子、便秘、消化不良等腸胃方面的問題。臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸建議考生們,作息要正常、睡眠充足及規律的運動,三餐定時也定量,維護基本的規律作息。

為了考試時能有清晰的腦力與驚人的體力,在維他命的補給部分可以多補充維生素B1、維他命B12、鐵質、葉酸和鋅等,以維持好體力;而優酪乳、堅果、深色蔬菜、葵瓜子、糙米等則有助於腦部運作。

另外,洪若樸醫師也提醒,每次用餐大約7-8分飽就好,因為吃太飽,體內血液就會集中在腸胃道,思路變得不敏捷,令人有昏昏欲睡的感覺。
2011/6/30 下午 06:27:14
回相關新聞列表
 
 
 
考季逼近好緊張 四不一沒有淡定應考
考季逼近,臨床上有考生一想到考試就頭暈、心悸、冒冷汗,甚至進到考場就恐慌發作,沒辦法好好表現,後來給予藥物治療,才得以改善;有的則因熬夜唸書而日夜顛倒,生活作息紊亂,經教導固定起床...
>> more
 
 
Q:當要考試時,你是否會出現焦慮症狀?


不知道
視情況而定

 

台北市衛生局 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
國際厚生數位科技股份有限公司 版權所有 © 2014 OHG All Rights Reserved
客戶服務電話: (02) 2351-8188 秀傳健康諮詢服務電話: 0800-070-088