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拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 中醫改善失眠 針對病因對症下藥 |
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中醫改善失眠 針對病因對症下藥
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現代生活緊張，至少約有3成的人有睡眠上的問題，但多數未正確就醫，往往讓失眠問題無法獲得改善，以中醫角度看失眠，主要是人體臟腑功能失去正常協調；另有些上班族工作、交友、家庭各方面都有壓力而出現「情志病」，持久刺激超過自己身體調節的能力，也可能造成不寐、失眠，利用中醫的藥物、針灸、推拿等治療方法，可以針對病因對症下藥。
一位50歲婦人，失眠十多年，每日需服用安眠藥才能入睡2到3小時，醒後精神體力卻完全沒有恢復的感覺，導致白天精神不繼又心煩氣燥，不僅影響日常生活作息，在與家人或朋友相處時也常常發生摩擦爭吵，到處求醫卻得不到改善，在親戚介紹下到童綜合醫院中醫科求診，經過中藥調理3個月後，患者逐漸有充足的睡眠，白天有精神，感覺人生重新活了起來。
童綜合醫院中醫科王崧醫師表示，慢性失眠患者中大多屬於「續發性失眠」，主要是由一些精神障礙、身體疾病、藥物、飲酒等因素造成，而其他無特殊因素所造成的失眠，則屬「原發性失眠」；長期失眠除了容易造成注意力不集中、倦怠感、焦慮、憂鬱等精神方面的不適，也容易引起胃痛、頭痛、胸悶心悸、高血壓等生理方面的疾病，嚴重影響工作效率與生活品質。
中醫改善失眠依個人體質不同，在治療上首重「辨證論治」，簡易分為實證、虛證兩大類，實證中又包含「肝鬱化火」、「痰濁內擾」兩種；虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」三種，由於失眠的類型眾多，建議患者尋求專業中醫師的建議，才能真正達到對症下藥的目的。
想要告別失眠問題，建議改善睡眠環境，室溫避免太熱或是太冷，盡量關燈或把燈光調暗，盡量不在床上工作、念書，讓床只成為睡覺的場所，平常也不要在其他地方睡覺，午覺不要睡太長，可規畫適度的運動，並且養成固定時間睡覺的習慣，平時可按摩心經或心包經穴道如神門穴、內關穴，或喝寧神安眠茶緩解失眠症狀。
資料來源：http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9305&page=1
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國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
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最後修改日期: 2014/5/23 下午 02:50:13
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