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拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 中醫改善失眠 針對病因對症下藥

中醫改善失眠 針對病因對症下藥

  現代生活緊張,至少約有3成的人有睡眠上的問題,但多數未正確就醫,往往讓失眠問題無法獲得改善,以中醫角度看失眠,主要是人體臟腑功能失去正常協調;另有些上班族工作、交友、家庭各方面都有壓力而出現「情志病」,持久刺激超過自己身體調節的能力,也可能造成不寐、失眠,利用中醫的藥物、針灸、推拿等治療方法,可以針對病因對症下藥。
  
  一位50歲婦人,失眠十多年,每日需服用安眠藥才能入睡2到3小時,醒後精神體力卻完全沒有恢復的感覺,導致白天精神不繼又心煩氣燥,不僅影響日常生活作息,在與家人或朋友相處時也常常發生摩擦爭吵,到處求醫卻得不到改善,在親戚介紹下到童綜合醫院中醫科求診,經過中藥調理3個月後,患者逐漸有充足的睡眠,白天有精神,感覺人生重新活了起來。
  
  童綜合醫院中醫科王崧醫師表示,慢性失眠患者中大多屬於「續發性失眠」,主要是由一些精神障礙、身體疾病、藥物、飲酒等因素造成,而其他無特殊因素所造成的失眠,則屬「原發性失眠」;長期失眠除了容易造成注意力不集中、倦怠感、焦慮、憂鬱等精神方面的不適,也容易引起胃痛、頭痛、胸悶心悸、高血壓等生理方面的疾病,嚴重影響工作效率與生活品質。
  
  中醫改善失眠依個人體質不同,在治療上首重「辨證論治」,簡易分為實證、虛證兩大類,實證中又包含「肝鬱化火」、「痰濁內擾」兩種;虛證中則有「陰虛火旺」、「心脾兩虛」、「心膽氣虛」三種,由於失眠的類型眾多,建議患者尋求專業中醫師的建議,才能真正達到對症下藥的目的。
  
  想要告別失眠問題,建議改善睡眠環境,室溫避免太熱或是太冷,盡量關燈或把燈光調暗,盡量不在床上工作、念書,讓床只成為睡覺的場所,平常也不要在其他地方睡覺,午覺不要睡太長,可規畫適度的運動,並且養成固定時間睡覺的習慣,平時可按摩心經或心包經穴道如神門穴、內關穴,或喝寧神安眠茶緩解失眠症狀。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9305&page=1
  

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2014/5/23 下午 02:50:13
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