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拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 睡眠不足影響工作滿意度
女性尤其容易在沒睡好的夜晚後討厭工作
July 21, 2006 -- 夜晚差勁的睡眠,可能意味著隔天在辦公室會有非常糟糕的一天。

一項新的研究顯示,睡眠不足或失眠不只會使你胡思亂想和易怒,它也可能會大大影響你的工作滿意度。

研究人員發現,男性和遭受失眠所苦的女性較可能表示,她們討厭或甚至非常恨隔天的工作;這項效果在女性身上比男性更為顯著。

研究人員Brent Scott在一篇新聞稿中表示,直覺是一個人可能會覺得稍微易怒,但是會經歷情緒溢出以及實際上對工作感到較不滿意是稍微有點令人驚訝的;Brent Scott是佛羅里達州大學管理系的研究生助理。

研究人員表示,這些結果意味著雇主如果他們想要讓員工保持開心,而且較不容易想要離職的話,應該三思有關於讓員工長時數工作。

Scott表示,我們從其他的研究知道,相較於那些對工作感到快樂且投入的人,對工作不滿意的人們離職的比率較高。

【工作滿意度和失眠】
  研究人員表示,睡眠是回復體力並且消除身體及心靈疲勞所必須的,但是它如何影響情緒和態度,目前並沒有清楚被瞭解。

在這項預定發表於十月發行之管理期刊中的研究,研究人員調查了一家大型國家保險公司東南方地區辦公室的45位職員,參加者的平均年齡是大約36歲。

在2005年二月的每一天,為期三個星期,這些職員登入一個網站,並在工作日結束時,評等他們的工作滿意度,他們也回答有關於睡眠問題以及所感受到的情緒。

這些結果顯示,如果員工前晚睡得很好的話,他們會表示較高的滿意度,但是如果他們前晚失眠的話,滿意度會較低。

這項研究也顯示,女性較有可能表示在任何特定的夜晚表示有失眠的情形,但更重要的是,研究人員發現女性也對失眠對於工作滿意度以及情緒的影響效果較為敏感。

舉例來說,女性的疲累、注意力和快樂,比男性較容易受到失眠的影響。

Scott表示,這些差異可能與社會對於男性與女性的期待不同有關;女性被鼓勵比男性較為偏養育方面以及情緒表達,而男性則被教導要維持禁慾並且限制自己的情緒。

研究人員表示,這些研究發現顯示個人以及他們的雇主應該採取步驟來改善睡眠品質,進一步改善工作滿意度以及整體的身體健康。

其他的研究顯示,人可能藉由經常運動、限制咖啡因與酒精的消費,以及改善他們的睡眠習慣,進一步改善他們的睡眠品質。
作者:Jennifer Warner
出處:WebMD Medical News
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