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拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 研究顯示:失眠會造成憂鬱症
治療睡眠問題可以快速復原
June 24, 2005 - 失眠長久以來被認為是憂鬱症的徵兆之一,但是最新研究顯示,它確實會引起精神失調。

在一項研究中,患有失眠症的憂鬱老人在一年之後依然憂鬱的人數,比那些睡得好的病人多17倍;這項研究結果於星期二在丹佛舉行的聯合專業睡眠學會第19次年會中發表。

在另一項研究中,有失眠及憂鬱症病史的老人,罹患憂鬱症的機率是沒有失眠症老人的6倍;這對於女性以及患有晚上會不斷讓人醒來這種特殊失眠模式的人來說,是有強烈相關的。

兩項研究都是由羅契斯特大學睡眠與神經生理學研究室的研究人員所執行,實驗室主任Michael Perlis博士向WebMD表示,雖然這項研究針對老年人,但是研究結果可能適用於長期有失眠症的人。

Perlis博士向WebMD表示,假設憂鬱症有好好的治療,那麼將不會失眠,但事實上並非如此;越來越清處的是,有憂鬱症的人不能忽視長期的失眠,必須要治療它。

其他研究
在另一個研究中,研究人員表示,有憂鬱症與睡眠問題的病人用抗憂鬱的藥Prozac與失眠症的藥Lunesta治療,比那些只治療憂鬱症的人好得更快。

Perlis博士與同事們也正在研究,看看治療失眠症是會減低痛苦,或是延長憂鬱症的病程;他們也在測試,治療長期背痛病患的失眠症,對於疼痛管理的影響如何。國家衛生院補助這項研究230萬美元。

他表示,有越來越多的證據顯示,長期失眠與其他常見的病痛有關,包括高血壓與第二型糖尿病;他將長期失眠定義為持續有睡眠困擾問題超過3個月。

治療失眠症
所以,哪一種治療方法最好呢?

Perlis博士表示,失眠幾天大部份是可以忽略的;他表示,如果你沒有藉由改變習慣來彌補,身體會自己恢復;如果你改變習慣,像是睡晚一點、早一點起床、或即使你已經清醒還是強迫自己躺在床上,那麼你會減少許多慢性病的形成。

Perlis博士表示,如果持續失眠大約五天,那就不該忽視它;他建議嘗試新一代的安眠藥,像是Ambien、Sonata、與Lunesta,或嘗試以專門治療失眠的行為療法。

在上星期討論的報告中,由國家衛生研究院召集的專家小組認可了行為療法,小組成員也對於治療失眠症沒有明顯成效的抗憂鬱藥劑與抗組織胺等不需處方箋及處方藥被廣泛使用表達關心。

雖然他們承認新一代失眠症藥物的嚴重副作用比其他治療睡眠的藥物少,且可以長期使用,但是小組認為長期的安全並未被證實。

專家強調,放鬆訓練結合針對睡眠減少的錯誤、產生焦慮治療方法,已被認為是失眠症的有效治療方法。

小組的主席Alan Leshner博士在新聞稿中表示,他們知道病患長期與失眠在搏鬥,而且使用許多不需處方箋與處方藥物來治療;不幸的是,他們並未發現足夠的證據來建議長期使用的治療方法,顯然需要更多研究來彌補這個缺口。
作者:Salynn Boyles
審閱:Brunilda Nazario
出處:WebMD Medical News
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