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拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 失眠惡化焦慮症
多個夜晚受睡眠障礙所苦,是焦慮症或憂鬱症指標。
July 5, 2007 – 慢性失眠可預測焦慮症的病程發展,也指出目前罹患憂鬱症的傾向。

這項說法是根據刊登於最新一期《睡眠》期刊中的一篇挪威研究而來,該研究將慢性失眠定義為,在至少一個月的大多數夜晚裡,主訴入睡或保持睡眠有困難。

研究人員提到,應對有慢性失眠的人進行篩檢,以診察其是否罹患焦慮症或憂鬱症;研究團隊成員包括挪威Bergen市Haukeland大學精神醫學部的Dag Neckelmann醫學博士。

Neckelmann博士的研究團隊以超過25,000名挪威成人為研究對象,追蹤其憂鬱、焦慮和失眠的狀況。

參與者完成一份健康問卷調查,問題是關於慢性失眠、焦慮症和憂鬱症,他(她)們做兩次問卷調查,第一次是在80年代中期,第二次則是第一次之後的11年。

【慢性失眠、焦慮症和憂鬱症】
  研究人員將在第一次問卷調查中即表示曾有焦慮症或憂鬱症的參與者排除在外。

於第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人,在第二次問卷調查中表示有焦慮症的比例特別高。

慢性失眠無法預測憂鬱症的病程發展,在第一次問卷調查中表示有慢性失眠狀況的人,於第二次問卷調查中並不特別會表示有憂鬱的狀況。

但那並不代表失眠和憂鬱之間就沒有關聯;相較於無失眠者,慢性失眠者目前有焦慮和憂鬱的機率較高。

當研究人員在考量其他因子,包括參與者的年齡、性別和教育程度時,該結果成立。

【睡得愈好,焦慮愈少?】
  Neckelmann博士的研究團隊提到,舒緩慢性失眠有助於預防焦慮症的惡化;然而,他們並未直接檢測其理論,研究並未證明失眠即造成焦慮症,或是終結失眠,即可停止焦慮的惡化。

*你的憂鬱是否隨著失眠而惡化?你如何處理這種狀況?請於WebMD的憂鬱支持團體訊息版上與他人分享經驗談。
作者:Miranda Hitti
審閱:Louise Chang
出處:WebMD Health News
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