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少睡半小時與體重增加有關

【24drs.com】下次要三思自己睡眠夠不夠，因為有篇最新研究指出，平常日的晚上只要少閉眼睡30分鐘，就可能增加體重並破壞你的新陳代謝。
　　
　　研究人員Shahrad Taheri指出，許多人在平常日捨不得睡覺，想在週末補回來，但平常日的睡眠不足可能會導致長期代謝問題，促使或加速第二型糖尿病。
　　
　　結果顯示，避免睡眠不足對於腰圍以及新陳代謝都有正面的效益，想減重與糖尿病患者若將睡眠納入生活習慣能增加成功機率。
　　
　　資料來源：http://www.24drs.com/
　　

出處：WebMD News from HealthDay
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