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戒菸真的有那麼難嗎? >> 為何意志力總是被打敗?
研究顯示,誘惑的力量超乎我們想像。
Aug. 7, 2009 -- 全然靠意志力來減重、戒菸或是擊敗其他成癮事物,最終多半屈服在誘惑之下,現在有新的研究可以解釋原因了。
  
  研究發現,當那些高估自己抵抗誘惑能力的人們越有自信,往往也是最有可能失敗的人。
  
  美國西北大學Kellogg管理學院的主要負責人,同時也是心理學家及研究主持人Loran Nordgren博士表示,相較於依靠自我控制去面對誘惑,最好的方式是避免讓自己處於充滿誘惑的情境下。
  
  他在新聞聲明中提及,顯而易見的,關鍵點是遠遠的避開那些充滿邪惡與脆弱一觸即發的情境,最重要的是,對個人的意志力保持著謙虛的態度。
  
  Nordgren博士和他的同事對大學生進行了一系列的實驗,觀察大學生暴露在不同誘惑下的反應。
  
  實驗數據顯示,相較於那些認為自己自制力低的人來說,相當有自信認為他們可以抵抗吸菸誘惑的人點燃香菸的機率是兩倍。
  
  在另一項測試中,相較於沒有飢餓的學生來說,飢餓的學生能更精確地預測未來抵禦誘人點心的能力,這個實驗在闡述,沒有經歷過飢餓痛苦經驗的人們會對自己超越食物誘惑的能力過於自信。
  
  研究結果刊載在即將發行的心理科學(Psychological Science)期刊上,Nordgren博士指出,涵蓋任何試圖克服的誘惑,無論是食品、酒精、藥物、性愛或任何其他行為。
  
  Nordgren博士表示,聰明的我們接觸到更多的誘惑,後來,數以百萬計的人們為肥胖、成癮問題、以及其他不健康的生活方式所苦。我們的研究側重於個人的行為,像是抽菸及飲食,都適用於我們研究結果的廣泛脈絡之中。
作者:Salynn Boyles
審閱:Louise Chang
出處:WebMD Health News
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