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戒菸真的有那麼難嗎? >> 電腦有助於戒菸大作戰
研究顯示,網路與電腦方案有助於戒菸。
May 26, 2009 -- 如同每個吸菸者所認知的,戒菸相當困難,但新研究認為,敲敲電腦鍵盤就會有幫助。
  
  一篇登載於內科醫學檔案期刊上的研究顯示,以網路與電腦為基礎的戒菸計畫,包括一些互動式的方案,似乎有其效果。
  
  研究者、Joel Moskowitz博士向WebMD表示,這類方法比電話熱線或諮商服務更有成本效益。Moskowitz博士是加州大學柏克萊公共衛生學院家庭與社區健康中心主任。
  
  他表示,這些網路基礎的計畫一般可幫助使用者評估戒菸的效益,告訴他們「省多少錢、可以多活多久」,有的會提供一些獎項,有些則設有部落格等討論區,有些可以張貼照片,有些有成千上萬人登入、登出。
  
  Moskowitz博士表示,有些提供「戒菸量尺」讓你下載到桌面,用來追蹤你戒菸多久,這種即時性強化是重要的,有公開承諾的意涵。
  
  研究者分析22個抽菸者參與網路或電腦為基礎的戒菸計畫、以及未利用這些計畫戒菸者的試驗資料,這些試驗共有將近30,000名參與者,包括16,050人被隨機指派接受網路或電腦為基礎的計畫,這些試驗在美國、英國、澳洲、德國與瑞士進行。
  
  雖然這兩組在3個月時的戒菸率相似,但研究者發現,在參與網路或電腦為基礎的戒菸計畫之後1年,9.9%可以不再抽菸,未運用網路或電腦為基礎的戒菸計畫者,則只有5.7%達到。
  
  這項數據涵蓋19年,且包括3至12個月時的追蹤資訊。
  
  研究作者、南韓國家癌症中心、戒菸門診的Seung-Kwon Myung醫師在新聞稿中表示,目前網路或電腦為基礎的戒菸計畫並未廣被建議,因為其效果的證據並不一致;但我們回顧的資料顯示,網路或電腦為基礎的戒菸計畫在菸癮治療上有其地位。
  
  Myung醫師在柏克萊擔任訪問學者時主導此研究,表示電腦基礎的計畫並非可全然取代現有的治療選項,如藥物或諮商。但它們可以幫助那些無法負擔治療的人、或者有顧慮而未尋求治療者。
  
  Moskowitz 博士向WebMD表示,抽菸者可能偏好電腦或網路,可避免面對面或者電話諮商時的困窘。
  
  Moskowitz 博士表示,有些計畫可給予立即的強化,這是重要的。電腦計畫便於翻譯成多種語言,表示可用於各國的人。
作者:Bill Hendrick
審閱:Louise Chang
出處:WebMD Health News
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