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戒菸真的有那麼難嗎? >> 抽菸可能使睡眠混亂
得不到休息的睡眠,在抽菸者身上比不抽菸的人身上更為常見。
Feb. 4, 2008—抽菸的影響效果,可能包括了由於前晚戒掉尼古丁而使睡眠更糟。

約翰霍普金斯大學的科學家做了上述表示,他們研究了表示每天抽至少20根香菸,並且聲稱自己沒有健康問題的40個抽菸者。

那些吸菸者在家整晚掛著EEG(腦電圖)機器,這種機器記錄下睡眠期間的大腦電波活動;為了對照比較,40個不抽菸的人也做相同的事情。

參加者也被詢問有關於他們是否獲得安靜的睡眠,或是在白天是否會感覺沒有休息到。

與不抽菸的人相比,抽菸者睡眠中得不到休息的情形更為常見;22.5%的抽菸者表示在睡眠中得不到休息,不抽菸者僅5%;此外,睡眠中戴著EEG(腦電圖)機器對於抽災者與不抽菸者來說情形也不同。

Lin Zhang醫學博士表示,尼古丁可能扮演一個重要角色。

Zhang的研究小組解釋尼古丁,一種刺激物,可能會使人難以入眠;但是,隨著尼古丁在夜晚逐漸消失掉時,尼古丁的消失也會發生影響而妨礙睡眠。

這些研究發現發表於二月發行的胸腔期刊中。

(如果你目前是抽菸者或之前有抽菸,你的睡眠情況如何?自從你戒菸以後,是否發生了什麼情形?歡迎到WebMD的戒菸支援團體訊息欄中與我們分享。)
作者:Miranda Hitti
審閱:Louise Chang
出處:WebMD Health News
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