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我有話要說: 專題討論區
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採取上述1.2姿勢的原因為(可複選)
自然,未刻意
比較舒適
據說這樣比較好
其他

 
拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 您睡得夠,但睡得好嗎?
隨著經濟發展與競爭,生活腳步快了許多,工作時間也較長且不規律,相對的,睡眠時間縮短了不少,因此現代人越來越重視睡眠品質。

有些人常覺得睡不飽,或是醒來頭昏腦脹,還有枕邊人抱怨鼾聲連連,睡覺時翻來覆去,兩個人都沒睡好。

其實部分的打鼾合併有呼吸障礙的問題,影響血中的含氧量,造成經常性頭痛、白天過度嗜睡、疲勞,漸漸地影響情緒,造成焦慮、沮喪,甚至引起性功能障礙;兒童則造成注意力不易集中、上課精神不好,進而造成學習上的障礙。

目前打鼾於超過三十歲的成人約佔30%,而有睡眠呼吸障礙的人約為2-5%,男性約為女性的兩倍,但女性於停經之後會漸漸增加,所以不可忽視。

要找出造成睡眠呼吸障礙的原因,必須借助夜晚的睡眠檢查,才能對症治療,睡眠檢查包括腦波、肌電圖、心電圖、呼吸測試及數位同步影像。

除了打鼾、白天過度嗜睡外,夜間癲癇、醒睡週期的異常、突發性嗜睡及肢體不自主運動等,也都需要考慮進一步接受睡眠檢查。

睡眠呼吸障礙除了會造成精神不好、情緒等問題外,長時間下來會併發高血壓、心律不整、中風等心血管疾病。

睡眠醫學在國外已經行之有年,這幾年在國內也漸漸受到重視,人體像一座工廠,每天不停的運轉,若夜晚沒有得到適當及足夠睡眠,容易造成許多的不適和疾病,所以除了注意自己睡眠是否足夠外,也該留意睡得好不好!
秀傳紀念醫院耳鼻喉科醫師劉德雄
2003.06.27
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