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  少睡半小時與體重增加有關
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你平均每天的睡眠時間是幾小時?
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4~6小時
6~8小時
8小時以上

 
拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 少睡半小時與體重增加有關
【24drs.com】下次要三思自己睡眠夠不夠,因為有篇最新研究指出,平常日的晚上只要少閉眼睡30分鐘,就可能增加體重並破壞你的新陳代謝。
  
  研究人員Shahrad Taheri指出,許多人在平常日捨不得睡覺,想在週末補回來,但平常日的睡眠不足可能會導致長期代謝問題,促使或加速第二型糖尿病。
  
  結果顯示,避免睡眠不足對於腰圍以及新陳代謝都有正面的效益,想減重與糖尿病患者若將睡眠納入生活習慣能增加成功機率。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
出處:WebMD News from HealthDay
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