24Drs.com - 國際厚生健康園區
  • 營養素小幫手讓你輕鬆認識營養素
  • 加入24drs粉絲專頁
新聞中心 疾病資訊 醫療服務
加入會員
回首頁
需要協助嗎?..聯絡我們的客服信箱
我有話要說: 專題討論區
  睡眠不足會影響外觀
  光線曝露減少褪黑激素的產生
  晚睡與心臟病有關
  良好的睡眠可幫助減肥?
  您睡得夠,但睡得好嗎?
  如何有個高品質的睡眠
  淺談失眠
  創造良好的睡眠條件
  晚上睡不好讓你吃更多發胖食物?
  中年睡得好對晚年有益
  少睡半小時與體重增加有關
  睡得好是良好性的關鍵
  研究:睡得好不好與基因有關
 
請問是否有因下述疾病就醫
氣喘病
心臟病
腰背痛
肝病
懷孕
其他

 
拒絕數羊擺脫失眠之道 >> 睡眠不足會影響外觀
【24drs.com】Dec. 14, 2010 – 今晚有充足睡眠,明天才有好氣色,而且比較健康、從頭到腳容光煥發。
  
  瑞典的小型研究結果認為,現在有充分的科學支持長久以來的說法:充足的休息可以產生「美容覺」。
  
  作者們寫道,到目前為止,美容覺的觀念缺乏科學支持。
  
  歐洲的研究人員招募了年紀在18-31歲的23名健康志願者參加研究,每個人都在兩種情況下拍照— 一次是在正常睡眠8小時之後、一次是在剝奪睡眠之後(5小時睡眠之後保持31小時清醒)。
  
  研究對象不被允許使用化妝品或類似的修飾方法,如刮鬍子。每個人在兩次拍照時都被要求試著放鬆、展現出自然的臉部表情。
  
  【由未經訓練的觀察者分辨有睡眠者和無睡眠者】
  65名未經訓練者根據吸引力、疲勞與健康外觀對這些相片排序。
  
  整體而言,睡眠不足的臉被排序為較不健康、較無吸引力與較疲倦。不過,少數研究對象的睡眠不足照片被排序為較健康、較有吸引力與較不疲倦。
  
  結論是—如果你沒有充分睡眠,會顯示在你的臉部。
  
  研究顯示,人們對睡眠相關的臉部線索是敏感的,對於社交、臨床判斷及行為都相當有影響。
  
  作者們寫道,一般而言,人的判斷是複雜的過程,是相當根深蒂固的,對於知覺線索通常較少有意識的考慮反應,加上語義判斷而影響了決策。因此,所有的社交互動,包括臨床實務的對話,都受到人類認知和溝通的反射過程與反身影響。
  
  根據作者表示,因為睡眠異常相當常見,需要更多研究探討睡眠剝奪時的疲勞與對健康的害處。
  
  研究作者、瑞典斯德哥爾摩Karolinska研究中心的John Axelsson博士在電子郵件中向WebMD表示,它將確認哪些實際的臉部特徵可作為人們睡眠不足的觀察指標,而無疑的是,臉部表徵可反映疲態。
  
  他表示,研究顯示睡眠對臉部表情是重要的,因此可說是「美容覺」的首次科學證據,睡眠對我們的外觀以及在各種社交情況都很重要。
  
  這項研究線上登載於BMJ。
作者:Bill Hendrick
審閱:Louise Chang
出處:WebMD Health News
友善列印 友善列印   回 eDoctor 首頁 回 專題評論報導 首頁