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慢性阻塞性肺病 >> 太極對慢性阻塞性肺病患者有益
【24drs.com】澳大利亞的研究人員發現,孫式太極拳(SSTC)的輕柔動作,可以改善慢性阻塞性肺病患者的生活,提高他們的運動耐力。
  
  練習這種太極12週後,可以比那些沒做任何運動訓練治療的人走更遠,且自我表示有更好的生活品質。
  
  慢性阻塞性肺病在美國是第三大死因,有多達90%是因為抽菸。2008年有超過1千3百萬名美國成人患病,它包括了肺氣腫和慢性支氣管炎兩者,會讓人呼吸越來越困難。2007年,有近12萬名美國成人死於慢性阻塞性肺病。
  
  根據雪梨大學和Concord Repatriation總醫院的研究人員Regina Wai Man Leung表示,這對慢性阻塞性肺病患者是個好消息,有越來越多人被診斷出慢性阻塞性肺病,所以需要提供不同的運動項目,來修改成滿足每個人的需求。
  
  這篇研究有42位慢性阻塞性肺病患者參與,平均年齡73歲,有一半的人接受標準復健治療,其他人參加每週2次、每次1小時的SSTC課程,沒上課時在家練習30分鐘,SSTC課程包括21種招式以及控制呼吸。
  
  每招都可以分解成容易教學的幾個動作,比起其他的太極拳,SSTC較少有單腿站立、膝蓋過度彎曲等高難度動作,可能比較適合老年人。
  
  每位參與者在12週研究期間前、後,進行多次測試,主要評估他們在呼吸困難之前能夠以多快的速度走多遠、多久。
  
  研究人員也測量他們的平衡感、四頭肌的力量、以及整體的身體表現。最後,參與者要接受問卷調查,以確定他們是否有憂鬱症和/或焦慮症,並評斷評估他們的生活品質有多高。
  
  結果顯示,打太極的人有全面性的顯著改善,他們在12週結束時,能比沒有練習太極拳的人多走大約60碼、348秒、走路比較穩且四頭肌力量較大,這些對慢性阻塞性肺病患者都很重要。
  
  研究人員指出,慢性阻塞性肺病患者常有平衡感和下肢肌力損傷,這些也是跌倒的主要風險。有趣的是,傳統的肺部復健治療並未改善平衡感。研究人員也發現,除了有運動的好處之外,打太極拳的人顯著減少焦慮。
  
  這篇研究讓人注意到,太極拳訓練可達到適當的訓練強度,或許是慢性阻塞性肺病患者的有效替代訓練療法。
  
  這篇研究刊載在歐洲呼吸期刊(European Respiratory Journal)線上版。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80afdf85
作者:Matt McMillen
審閱:Louise Chang
出處:WebMD Health News
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