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老而彌健 健康老化 >> 百歲長者的主題:人瑞如何保持時新
百歲人瑞的秘密,健康飲食、保持活動、與社會連結。
【24drs.com】May 7, 2010 – 一篇新調查指出,今年成為百歲以上人瑞的美國人,做出合理的生活型態選擇,不只有關健康與運動,還謹守社會網絡,並適應新科技。
  
  United Healthcare100@100舉辦的第五屆年度Evercare調查,針對100名今年成為百歲以上人瑞之美國人的調查發現,80%的年長者每天有和一個朋友或家人溝通,75%表示他們食用營養均衡的飲食。
  
  調查顯示,許多人保持生理和心理活躍,甚至會使用iPods與打文字簡訊。
  
  研究也發現,十分之三的人認為,目前的經濟衰退比大蕭條的時候嚴重,且多數對道德敗壞感到不以為然。
  
  舉例而言,57%的調查對象表示,不會邀請Tiger Woods一起用餐,但是在兩年前,Woods的緋聞事件躍上新聞版面之前,這名高爾夫球選手在人瑞的優先晚宴名單中,僅次於演員Bill Cosby。
  
  【年長者保持接觸】
  調查的研究發現包括:
  * 8%的人瑞表示,他們發過文字簡訊或罐頭簡訊,兩年前的比率只有1%。
  * 12%表示,他們使用iPod或其他類似設備聽音樂,三年前最多只有4%。
  * 11%曾經使用YouTube,2% 有使用Facebook。
  * 5%曾經使用 TiVo觀看電視節目
  * 4%曾經使用 Google
  * 1%曾經使用線上行事曆服務
  * 1%曾經在iPhone或類似裝置上使用應用程式
  
  此外,調查發現,90%的人瑞覺得志願行動可以建立更強、更健康的美國人,89%最希望被以一個好的父母親身份記住,超過好的配偶、朋友或員工。
  
  UnitedHealthcare醫療管理資深副總裁Mark Leenay醫師向WebMD表示,對這些研究對象而言,重要的生活型態選擇包括睡眠、維持健康的態度、健康飲食、甚至選擇有機食物。年復一年,我們的調查破解了一般的迷思-一旦你到了某個年紀,就會和那些最「夯」、最「酷」的最新科技脫節。相對的,這些調查對象使用最新科技來維持和世界的連結。
  
  Evercare表示,美國約有84,000名人瑞,預期在2040年時會增加到580,000人。
  
  2010年的調查也比較了大學畢業班學生與人瑞的生活形態與信仰,和前人比較,年輕的人預期比較會達到百歲,但是他們也面對年長者所沒有的健康挑戰,例如肥胖和糖尿病的盛行率增加。
  
  百歲人瑞調查的其他發現:
  * 57%選擇Betty White作為首選晚餐嘉賓,依序為55%選Bill Cosby、54%選Bill Clinton、44%選Michelle Obama、31%選Sarah Palin和白宮發言人Nancy Pelosi。
  * 35%的人瑞表示,經濟衰退影響了他們依賴退休金/晚年生活計畫終老的能力。
  * 75%表示,他們每天有均衡飲食,大學畢業班學生則只有44%。
  * 41%的人瑞表示,每週走路或散步至少一次,31%從事園藝,6%打太極拳、瑜珈、冥想,2%跑步。
  * 62%表示,他們每天祈禱、冥想或從事某些心靈活動。
  * 20%表示,他們從事某種志願工作。
  
  Leenay醫師在新聞稿中表示,長壽的底線是一貫而清楚的,除非無法行動,要活就要動,保持和社會聯繫且從事活動,嘗試新鮮事並挑戰自己。
  
  【多數人準備活到100歲】
  研究結果是根據對100名99歲以上者的訪問。這些調查對象中:
  * 74%覺得準備好活到100歲
  * 47%覺得生活型態選擇是長壽的關鍵
  * 76%相信維持健康的態度比健康的體重更重要
  * 32%規律地吃有機食物
  * 72%規律地大笑或微笑
  * 75%每晚有8小時以上的睡眠
  * 26%認為研究者將發現治癒癌症的方法
  
  調查的大學畢業班學生中:
  * 94%覺得志願行動是國家的好概念
  * 69%相信經濟衰退會影響他們畢業後找工作的能力
  * 69%會邀請Brad Pitt晚餐(43%的人瑞不知道誰是Pitt)
作者:Bill Hendrick
審閱:Laura Martin
出處:WebMD Health News
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