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戒菸真的有那麼難嗎？ |
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如同每個吸菸者所認知的，戒菸相當困難，但新研究認為，敲敲電腦鍵盤就會有幫助。
一篇登載於內科醫學檔案期刊上的研究顯示，以網路與電腦為基礎的戒菸計畫，包括一些互動式的方案，似乎有其效果。
研究者、Joel Moskowitz博士向WebMD表示，這類方法比電話熱線或諮商服務更有成本效益。Moskowitz博士是加州大學柏克萊公共衛生學院家庭與社區健康中心主任。
他表示，這些網路基礎的計畫一般可幫助使用者評估戒菸的效益，告訴他們「省多少錢、可以多活多久」，有的會提供一些獎項，有些則設有部落格等討論區，有些可以張貼照片，有些有成千上萬人登入、登出。
Moskowitz博士表示，有些提供「戒菸量尺」讓你下載到桌面，用來追蹤你戒菸多久，這種即時性強化是重要的，有公開承諾的意涵。
研究者分析22個抽菸者參與網路或電腦為基礎的戒菸計畫、以及未利用這些計畫戒菸者的試驗資料，這些試驗共有將近30,000名參與者，包括16,050人被隨機指派接受網路或電腦為基礎的計畫，這些試驗在美國、英國、澳洲、德國與瑞士進行。
雖然這兩組在3個月時的戒菸率相似，但研究者發現，在參與網路或電腦為基礎的戒菸計畫之後1年，9.9%可以不再抽菸，未運用網路或電腦為基礎的戒菸計畫者，則只有5.7%達到。
這項數據涵蓋19年，且包括3至12個月時的追蹤資訊。
研究作者、南韓國家癌症中心、戒菸門診的Seung-Kwon Myung醫師在新聞稿中表示，目前網路或電腦為基礎的戒菸計畫並未廣被建議，因為其效果的證據並不一致；但我們回顧的資料顯示，網路或電腦為基礎的戒菸計畫在菸癮治療上有其地位。
Myung醫師在柏克萊擔任訪問學者時主導此研究，表示電腦基礎的計畫並非可全然取代現有的治療選項，如藥物或諮商。但它們可以幫助那些無法負擔治療的人、或者有顧慮而未尋求治療者。
Moskowitz 博士向WebMD表示，抽菸者可能偏好電腦或網路，可避免面對面或者電話諮商時的困窘。
Moskowitz 博士表示，有些計畫可給予立即的強化，這是重要的。電腦計畫便於翻譯成多種語言，表示可用於各國的人。
作者：Bill Hendrick
審閱：Louise Chang
出處：WebMD Health News
最後修改日期: 2010/1/20 下午 05:01:19
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