24Drs.com - 國際厚生健康園區
  • 營養素小幫手讓你輕鬆認識營養素
  • 令人又愛又恨的巧克力
  • 糖尿病自我保健停看聽
  • 加入24drs粉絲專頁
新聞中心 疾病資訊 醫療服務
加入會員
回首頁
需要協助嗎?..聯絡我們的客服信箱
我有話要說: 專題討論區
  年輕時運動建構老年強健骨骼
  輕度運動有助於預防骨關節炎
  運動可以保護男性的骨頭
  輕度憂鬱症與骨質流失有關
  喝茶可以減緩骨質流失
  腹部脂肪與女性骨質疏鬆風險有關
  牛奶能讓男性的骨頭強壯
  可樂和女性骨質流失有關
  牛奶是敵是友?
  跳躍是否有助於你的髖關節?
  逾50歲女性 4成骨質疏鬆
  運動有助於預防骨折
  過多的脂肪會損傷骨頭?
  適量飲酒強化骨質?
  有氧運動、重量訓練能增進骨質張力
  減少熱量不會誘發骨質流失
  吃水果了嗎?骨頭需要它勝於牛奶
  對生活滿意度高 骨骼健康較佳
  男性也要骨質疏鬆篩檢
  肌肉更強壯 = 孩童骨骼更健康
  女性採取5步驟避免骨質疏鬆
  長跑者有骨質流失的風險
  別把骨骼疾病當作骨質疏鬆
  骨質疏少症 亦納入健保給付
 
青春保骨本


認識骨質疏鬆症
  
  我們的人體內共有206塊骨骼,骨骼所扮演的角色是支持身體、保護內臟、完成運動和參與代謝等作用,可以說是人體不可或缺的器官,骨骼中儲存了人體99%的鈣含量;在孩童時期,骨骼的生成會多於破壞,鈣質會不停的累積在骨骼,正常在30歲左右骨質會達到高峰,接著隨著年紀增長,骨質會逐漸流失。骨質疏鬆症是鈣質從骨骼中流失,會導致骨骼變脆,無法有效支撐人體重量,而增加骨折的機會。骨質疏鬆症通常沒有徵兆,所以又稱為「無聲無息的流行病」。

骨質疏鬆症危險因素

一、停經女性。
二、經常抽煙及過量飲用酒精、咖啡、茶葉者。
三、有家族史。
四、體重過輕、營養不良者。
五、運動量不足、很少曝曬陽光者。
六、長期服用藥物,如類固醇、抗凝血劑等。
七、疾病引起,如甲狀腺機能亢進、糖尿病,長期臥床。

骨質疏鬆自我檢測
擔心骨質疏鬆症悄悄地找上自己?趕快來做個檢測,看看自己是不是老骨頭了喔!


保骨本大作戰

  隨著年紀增長,不論男女都有可能發生骨質疏鬆,服務於彰化秀傳紀念醫院骨科的刑福達醫師提醒,大家平常要多多攝取鈣質,趁著年輕的時候儲存骨本,為未來可能發生的骨質流失情形提早作準備!若有骨科相關問題,也可以線上提問,由秀傳醫療體系專業醫師群為您解答喔!!我要諮詢! GO


飲食篇 
 適量飲酒強化骨質?
 骨頭需要水果勝於牛奶
 喝茶可以減緩骨質流失 
 牛奶能讓男性的骨頭強壯 
 可樂和女性骨質流失有關
 強化骨質活力餐食(一)養生芝麻餅
 強化骨質活力餐食(二)招財進寶
運動篇 運動有助於預防骨折 
 有氧運動增進骨質張力
 運動可以保護男性的骨頭
 瑜珈可能有助於減緩背痛 
 輕度運動有助於預防骨關節炎
生活篇 過多的脂肪會損傷骨頭?
 慢跑鞋對你的關節有傷害? 
 減少熱量不會誘發骨質流失 
 輕度憂鬱症與骨質流失有關 
 腹部脂肪與女性骨質疏鬆風險有關


最後修改日期: 2015/10/26 下午 03:18:31

友善列印 友善列印   回 eDoctor 首頁 回 專題評論報導 首頁