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我有話要說: 專題討論區
  良好的睡眠可幫助減肥?
  喝牛奶者可減更多體重
  改變生活型態有助於減重
  睡眠不足會妨礙減重的努力
  生活的壓力會造成體重增加
  減肥的壞處
  瓶裝茶飲:健康或是炒作?
  有些節食者會復胖
  不吃早餐容易發胖
  節食會喜怒無常?試試低脂飲食吧
  有些節食者會復胖
  早餐是控制體重的關鍵?
  健康肥胖是個謎?
  想減重?平常日的餐點是關鍵!
  慢慢吃有助於控制熱量
  肥胖會削減壽命多達8年
  年輕人節食常事與願違
  久坐有害健康
  吃宵夜會增加體重嗎?
  壺鈴可迅速消耗熱量
  即使是少量運動也可減肥
  水可能是減重的秘密武器
  減重可能要運動250分鐘
  吃辣椒燃燒多餘的熱量與脂肪
  每天運動1小時可避免體重增加
  「早餐多吃」有助於減重
  騎車或走路上班能減重
  腰圍粗增加死亡風險
  醋可能有助於減肥
  少睡半小時與體重增加有關
  長期來看 低脂飲食勝過低醣飲食
  體重減少能舒緩熱潮紅
  孩子房內有電視與體重增加有關
  在家煮可幫助減少熱量
 
減重方法大直擊

  據統計,全台每天至少有一百萬人正在減肥,對女人而言,肥肉比愛情還天長地久,減肥也成了許多人一輩子的功課。減肥的第一步必須深入了解自己,了解各種減肥方式,透析失敗的主因所在,這樣才能為自己量身訂做一個最有效的減肥方式喔!


                 
      
我是肥胖還是過重?           測測BMI指數!

       
    我是蘋果型還是梨子型身材?       肥胖會造成什麼問題?



  在了解自己的身體之後,減重應慎選適合自己的方式,然而隨時有新減肥法問市;這些坊間充斥的各種減肥法,哪些不妨一試?哪些最好別碰?我們請專家為妳分析。

諮詢專家名單:
          1.署立雙和醫院家庭醫學部主任祝年豐
          2.台南成大醫院家醫部醫師吳至行
          3.耕莘醫院永和分院減重門診醫師許馨文

想瘦,減肥新法大公開分析報導:
(一) 早餐香蕉減肥法        (二) 德國醫師的代謝平衡飲食法
(三) 素食減肥法           (四) 半素食(不吃肉、尤其是紅肉)減肥法
(五) 藍光進食減肥法        (六) 花生醬減肥法  

減肥,你用對方法了嗎?
(上) 快速減重比慢慢瘦更有效?、運動很難瘦?  
(中) 低熱量飲食才是王道?、減肥看天氣?  
(下) 減肥一定要吃藥?



  減重其實不難,了解自己的身體和各種減肥方式,調整食物的攝取、多運動、改變生活型態,你也可以擁有健康又美麗的外表喔!若有減重的相關問題,也可以線上提問,由秀傳醫療體系專業醫師群為您解答喔!我要諮詢! GO

     <食物篇>          <運動篇>        <生活型態篇>
          
  吃宵夜會增加體重嗎?    壺鈴可迅速消耗熱量     良好的睡眠可幫助減肥?
  喝牛奶者可減更多體重    即使是少量運動也可減肥    改變生活型態有助於減重
  水可能是減重的秘密武器   減重可能要運動250分鍾    睡眠不足會妨礙減重的努力
  吃辣椒有助燃燒多餘熱量和脂肪 每天運動1小時可避免體重增加 生活的壓力會造成體重增加

最後修改日期: 2015/10/29 下午 02:33:24

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