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頸椎疼痛年輕化!醫師建議多做抬頭運動避免「頸」繃
許多人工作離不開電腦,或是一閒下來就掛在電腦前,長時間盯著電腦螢幕,固定同一個姿勢,若是加上平時不運動,頸椎酸痛的問題就很容易找上身;醫師發現,以往好發於40歲以上的頸部疼痛毛病,近來也有越來越多的年輕病患求診,建議平時最好多做抬頭運動,以舒緩頸部肌肉。

現在的學生常為了準備考試埋頭苦讀,或者為了上網、打電動在電腦前面坐上一整天,長期固定同一個姿勢,肌肉太過緊繃,若是加上疲勞、不運動,頸部疼痛問題就很容易找上門,甚至連肩膀、手臂等也會受到影響,嚴重者還會長骨刺。

台大醫院骨科主治醫師楊榮森指出,病患常描述有頸椎疼痛的症狀,後來甚至漫延整個手臂也酸麻,嚴重者晚上甚至會痛到難以入眠,失眠又使疼痛加劇,連吃藥都無法緩解。

楊榮森表示,因為工作的關係,過去他的頸椎也常感到酸痛,後來他養成每天運動的習慣,每天到球場投籃,訓練自己抬頭的動作,四年多來,現在頸椎疼痛的毛病已經改善很多。

他提醒,民眾不要長期坐在電腦桌前,建議平時可多做頭部的上、下、左、右伸展運動;此外,也可以多游泳,或是活動頸部,讓全身肌肉得到放鬆,以免因為長時間固定同一姿勢,使肌肉過於緊繃,而導致頸椎疼痛。
2004/10/22 下午 03:10:00
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專題醫師


畢業於台北醫學院醫學系的黃穎峰醫師,為秀傳紀念醫院優秀的專任骨科醫師,同時也是骨科醫學會及脊椎外科醫學會成員。黃醫師在骨科疾病、骨質疏鬆症、僵直性脊椎炎等方面疾病的治療上,皆有其獨到之處,有骨科方面的問題找黃醫師準沒錯!

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