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陳建志醫師
擁有心臟相關疾病豐富臨床經驗的陳建志醫師表示,二尖瓣脫垂並不是一種嚴重的心臟疾病,只要放鬆身心,有人甚至終其一生也不知患有此種疾病,若是出現明顯症狀,則要注意引發心內膜炎,只要定期篩檢,二尖瓣脫垂並不可怕。
 

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責任編輯 / 洪 瑤

審稿醫師 / 陳建志

二尖瓣脫垂專題>舒壓大蒐密>秘法 III 運動
基本上,你可以選擇你習慣或是可以接受的運動方式,罹患二尖瓣脫垂的人,可能不適合過於動態的運動,但是卻很適合做些可以放鬆肌肉、舒緩神經的輕度運動,其中有氧運動與其他伸展運動都是很適合的。
但是在施行這些有氧運動之前,有些重點是必須了解的,以免因為過度的運動或是運動錯誤而導致運動傷害,可就得不償失了。
不要跳的太過頻繁,最好一星期不要超過3次。
設備要適當,尤其是跳的鞋子與場地選擇。
運動量切勿太過,動作也不要太猛。
運動前一定要暖身,技巧一定要正確。
最後,一定要懂得聆聽自己身體的聲音,當你感到疼痛、不舒服或是疲倦的時候,就是身體發出警訊的時候,這時就休息一下吧!千萬不要逞強。
附註:選擇一項適合自己的運動方式是很重要的,千萬不要一味的趕流行,反而弄巧成拙,傷害自己的身體,因此如果你的脫垂症狀較為嚴重,一定要與你的醫師充分溝通,以選擇適合自己的紓解方式。
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Q:下列何者不是二尖瓣脫垂的患者該注意的事情?
定期檢查
暴飲暴食
避免快速站立
小心併發症
多多運動
健康生活
配合醫師治療

 
資料來源:秀傳醫療體系 | 國際厚生健康園區 | 美國最大醫療入口網站WebMD
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