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專題醫師
刑福達醫師
隨著年紀增長,不論男女都有可能發生骨質疏鬆,服務於彰化秀傳紀念醫院骨科的刑福達醫師提醒,大家平常要多多攝取鈣質,趁著年輕的時候儲存骨本,為未來可能發生的骨質流失情形提早作準備!
 
Q:你認為哪個方法最能有效預防骨質疏鬆?
多攝取鈣質
適當的負重運動
維持理想體重
預防跌倒

 
 
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補充女性荷爾蒙
女性在停經後,骨質會加速流失,這是因為女性荷爾蒙缺乏的關係,女性荷爾蒙具有強健骨骼、抑制破骨細胞的形成,減少血鈣質自尿中排出,增加鈣質的吸收,如果內分泌不正常就會加速骨質流失速度。

當女性進入更年期前後更是骨本大量流失的關鍵時刻,有研究顯示,婦女在停經後10至15年間,會因為荷爾蒙的缺乏,導致每年約2%~3%的骨質流失,因此婦女最好能儘早開始補充女性荷爾蒙,使骨質密度能保持穩定或是緩慢增加,避免骨質流失的情形。

而荷爾蒙的補充可服用黃體素與雌激素,並配合鈣片補充,這樣將可預防骨質流失的發生,此外也可以預防心血管疾病,有研究指出,東方婦女常喝豆漿、吃豆類製品,這一類的食品含有很多天然的類雌激素,堪稱為停經婦女荷爾蒙補充最天然的來源。


 
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資料來源: 行政院衛生署 台北市衛生局 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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