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專題醫師
刑福達醫師
隨著年紀增長,不論男女都有可能發生骨質疏鬆,服務於彰化秀傳紀念醫院骨科的刑福達醫師提醒,大家平常要多多攝取鈣質,趁著年輕的時候儲存骨本,為未來可能發生的骨質流失情形提早作準備!
 
Q:你認為哪個方法最能有效預防骨質疏鬆?
多攝取鈣質
適當的負重運動
維持理想體重
預防跌倒

 
 
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什麼是骨質疏鬆症
在我們的人體內共有206塊骨骼,骨骼所扮演的角色是支持身體、保護內臟、完成運動和參與代謝等作用,可以說是人體不可或缺的器官,骨骼中儲存了人體99%的鈣含量;在孩童時期,骨骼的生成會多於破壞,鈣質會不停的累積在骨骼,正常在30歲左右骨質會達到高峰,接著隨著年紀增長,骨質會逐漸流失,正常的骨質減少稱為「骨質缺乏」(Osteopenia)。

如果骨質快速地流失,許多病變就會伴隨出現,此時骨骼外型看起來雖然仍跟正常骨骼沒有兩樣,但是實際上,骨頭裡的鈣質卻逐漸在流失,當骨質流失過多,就會使得原本緻密的骨頭產生許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,就稱為「骨質疏鬆症」(Osteoporosis)。

不論男女,隨著年紀增長,約在30歲以後,骨質就會開始以每年約0.5~1%的速度流失,尤其女性在停經以後,流失的速度會更快,約為2~3%;一般來說,當一個人罹患骨質疏鬆症時,由於骨質含量減少,使得骨頭變得疏鬆脆弱,會有身高變矮、背痛、駝背,甚至輕輕一碰就很容易發生斷裂、骨折等症狀;然而,可怕的是,在骨折發生前,往往大多數罹患骨質疏鬆症的病人都覺察不出任何異狀,堪稱為一個無聲無息的病症。

依據世界衛生組織對骨質疏鬆症的定義,為骨質密度低於正常年輕人骨質密度 平均值2.5 個標準差以下者。

世界衛生組織對骨質疏鬆的定義如下:

正常─骨質密度≧負1個標準差以上

骨質不足─骨密度介於負1個到負2.5個標準差之間

骨質疏鬆─骨密度<負2.5個標準差以下

嚴重骨質疏鬆─骨密度<負2.5個標準差以下,且發生一個以上的骨質疏鬆性骨折

 
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資料來源: 行政院衛生署 台北市衛生局 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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