隨著年紀增長，不論男女都有可能發生骨質疏鬆，服務於彰化秀傳紀念醫院骨科的
刑福達醫師
提醒，大家平常要多多攝取鈣質，趁著年輕的時候儲存骨本，為未來可能發生的骨質流失情形提早作準備!
Q：你認為哪個方法最能有效預防骨質疏鬆？
多攝取鈣質
適當的負重運動
維持理想體重
預防跌倒
性別
女性
男性
年齡
65歲以上
36~64歲
35歲以下
身材
矮小
中等
高大
骨架
小
普通
大
體重
過輕
正常
家族中曾有
骨質疏鬆病例有
數位
一位
沒有
鈣質攝取
少量
中量
多量
運動量
小
中
大
35歲前乳製品攝取量
少量
中量
多量
服用類固醇
長期
短期
沒有
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資料來源:
行政院衛生署
台北市衛生局
秀傳醫療體系
國際厚生健康園區
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