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專題醫師
刑福達醫師
隨著年紀增長,不論男女都有可能發生骨質疏鬆,服務於彰化秀傳紀念醫院骨科的刑福達醫師提醒,大家平常要多多攝取鈣質,趁著年輕的時候儲存骨本,為未來可能發生的骨質流失情形提早作準備!
 
Q:你認為哪個方法最能有效預防骨質疏鬆?
多攝取鈣質
適當的負重運動
維持理想體重
預防跌倒

 
 
 

飲食篇

補充女性荷爾蒙
運動篇 階梯預防法
生活篇  
 
性別 女性   男性
年齡 65歲以上 36~64歲 35歲以下
身材 矮小 中等 高大
骨架 普通
體重 過輕   正常
家族中曾有
骨質疏鬆病例有
數位 一位 沒有
鈣質攝取 少量 中量 多量
運動量
35歲前乳製品攝取量 少量 中量 多量
服用類固醇 長期 短期 沒有
 
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資料來源: 行政院衛生署 台北市衛生局 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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