|
這可不是叫你吃飽睡、睡飽吃喔！而是要均衡飲食，多攝取一些深綠色的蔬菜及水果喲！早睡早起，另外也要多喝水，一天最少要喝八大杯水，因為水分是人體不可缺少的一部份，尤其是我們的腦部有85%由水份組成，水份如果吸收的太少，不僅會造成脫水，也會讓人感到疲倦，不易集中精神，所以一定要多喝水喔！
如果你因為工作繁忙容易忘記喝水，你可以遵照以下幾個方法，讓身體不至於缺水：
| •
|
只要看到自動飲水器，就去喝幾口。 |
| •
|
準備一瓶水，隨身帶著。 |
| •
|
午餐時用水取代其他的飲料，或是咖啡、茶這一類可能導致脫水的飲料，這樣一來，不但幫荷包省錢，還有益健康。 |
|
