24Drs.com - 國際厚生健康園區
  • 營養素小幫手讓你輕鬆認識營養素
  • 智慧創新服務策略會議a
  • 智慧創新服務策略會議b
  • 加入24drs粉絲專頁
新聞中心 疾病資訊 醫療服務
加入會員
回首頁
需要協助嗎?..聯絡我們的客服信箱
國內醫療活動
智慧創新服務策略會議 歡迎踴躍報名
「髓」心所「遇」講座
2017癌症新藥更靠近-癌症新藥可近性論壇台中場
攝護腺肥大用藥指導
世界肝炎日-三總肝炎宣導暨衛教講座
智慧病人肺活 99 醫學講座 (台中場)
更多...
醫療保健集錦
「毒」留高崗上 環團籲戶外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法(上)
農夫市集園遊會 尋找台灣糧食良方
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(下)
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(上)
更多...
國內醫療新聞
報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗
專治難病的第一名免疫科醫師
7歲以下幼兒享有7次健檢服務 只需掛號費,定期健康檢查,守護寶貝健康
新增新生兒腸病毒併發重症死亡,嬰幼兒為重症高危險群,家長請留意
流感疫情逐漸趨緩,公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用至8月15日截止
4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!
更多...
百病保健補給站
慢性阻塞性肺病
老而彌健 健康老化
注意力不足過動症
泌尿道感染
中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
更多...
WebMD 大眾醫療新聞
運動別帶手機
辣椒可以延長壽命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心臟健康?
忙碌的心可能有助於對抗失智症
空氣污染會增加阿茲海默氏症的風險?
更多...
★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
更多...
WebMD 專業醫療新聞
腦中的鐵質或許可以預測阿茲海默氏症的病程
在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
單靠篩檢與治療無法預防第二型糖尿病
更多...
我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
不同族群的維生素補充建議
 
 
  自從1912年維生素及礦物質陸續被發現後,美國人已養成大量補充維他命的習慣,而國內服用維生素的習慣的人,也逐年攀升,而維生素補充品也從基本的「需求量」,進入想要抵抗疾病的「保健量」。

  既然維生素是維持人體健康重要的來源,那麼針對不同的族群,應該如何攝取,才能使維生素發揮最大的效果呢?一起去瞧瞧~

● 三餐正常、健康狀況良好的乖寶寶:
如果你是這一類的人,那麼,可真是羨煞人啊~恭喜你,你的營養攝取只需要透過均衡的飲食就足夠了,不過,在這裡也要提醒你,雖然你的三餐正常,但是可不能偏食,否則還是容易營養失調喔!

● 偏好速食的新新人類:
如果你是偏好速食的新人類,那麼在飲食方面你可要多加注意了,在享用漢堡、薯條等高熱量食物時,最好儘可能選擇配加生菜多的,或是再點一份生菜沙拉(不含沙拉或含少量沙拉醬),而飲料最好只喝牛奶或是果汁,至於可樂還是少碰為妙喔!

● 一日兩餐的老外
如果你是每天都得在外度兩餐的老外,平時可準備一些水果,當你不想吃早餐的時候,至少可以吃些水果;而正餐最好選擇自助餐,以便均衡攝取各種營養素,或者可以試試素食,改吃胚芽米飯,補充外食族最容易缺乏的維生素B1;喜歡麵食類的人,可以請老板多放些蔥花,而喜歡吃水餃類的人,可以順便帶些大蒜,這些都有助於維生素B1的吸收喔!

● 想減肥又想水噹噹的「美眉」
如果你是想減肥又希望能夠水噹噹的美眉,那麼當你選擇生菜沙拉、或是天然果汁來減肥養顏,建議可以在拌沙拉時加入少許植物油,或是多吃一些富含維生素E的黃綠色蔬菜,好讓自己在窈窕美麗時也能夠兼顧健康!

● 在陽光下奔走的流汗族
你是頂著艷陽工作的一群嗎?如果你必須長時間在戶外、且容易流汗的話,那麼可以買罐運動飲料補給,不過,提醒你千萬別當水喝喔;而吃飯的時候,可以改吃胚芽米,早餐可喝點牛奶、吃些含蛋類的餐點。

● 壓力大的聯考族、上班族
熬夜K書、趕企劃,這樣的生活讓你倍感壓力嗎?如果你是壓力大的族群,那麼你的飯食可考慮改吃糙米或是胚芽米,每天記得一定要吃水果,像是柑橘類或是番茄可優先考量,且多吃一些黃綠色的蔬菜,這類食品有助於減輕壓力、增強記憶力!

● 抵抗力弱的老人、小孩
老年人及小孩由於抵抗力較弱,容易遭受疾病感染,研究顯示,缺乏維生素A、維生素B6、維生素 C、維生素E等,可能會增加病毒感染的機率,因此如果你是屬於抵抗力較弱的老年人或是小孩,不妨多攝取添加營養素的副食品,像是乳製品等,以增強你的抵抗力喔!