 |
|
|
影響睡眠的2大關鍵─年齡、健康狀況 |
根據調查，約十分之一的美國人有失眠問題，估計有5千到7千萬人有慢性睡眠障礙，如失眠；擁有足夠睡眠的人只有3成。
年齡和健康狀況是影響睡眠品質的兩大關鍵因素，一項針對中國近1萬6千名65以上老年人所做的研究發現，睡眠品質可能對於壽命及健康有所影響，晚上經常睡得好的人，也能擁有更好的健康和更長的壽命。
美國奧勒岡波特蘭州立大學的研究人員在5月號的睡眠（Sleep）期刊中分析2005中國縱向健康長壽調查數據，了解哪些因素和老年人的睡眠有關。
中國是研究長壽的理想環境，在13億人口中擁有世界上最多的長壽者，據估計，中國有近4,050萬人超過75歲。
這項研究結果是根據全中國共15,638位成年人的樣本，包括了3,927位90至99歲、2,794位100歲以上老年人的睡眠習慣。
結果發現，相較於那些65歲至79歲的人來說，80歲以上的人有較好的睡眠品質；男性、住在農村地區、社會經濟地位較高、以及健康狀況良好等都與好的睡眠品質有關。
在研究中，約有三分之二的人認為自己的睡眠品質是好或非常好。他們平均每天睡7.5個小時，包括午睡。
【高齡老人有更好的睡眠】
出乎意料的是，年輕人的睡眠沒有老年人好。
研究顯示，即使在控制了人口統計、社會經濟、以及健康因素，百歲人瑞表示擁有好的睡眠品質的機率，比65歲至79歲的人高了7成。
獲得醫療保健服務以及經濟地位，與睡眠品質較好密切相關；參與者如果有足夠的保險，表是睡眠品質較好的機率高了8成4，如果家庭經濟狀況良好，則表示睡眠品質較好的機率高了5成6，睡得很好的男性比女性多了2成3。
健康出問題的人，表示睡得好的機率少了4成6；而焦慮、至少有一種慢性疾病，或是每天勤奮工作的人，比較不可能有較好的睡眠品質。
【良好的睡眠促進健康】
雖然研究人員沒有指出睡眠和健康老化的因果關係，但調查結果確實指出，當人們年老的時候，良好的睡眠可以為個人帶來好處。
Danan Gu博士表示，年齡和健康狀況是與自我表達睡眠品質以及睡眠時間有關的兩個最重要因素，大多數人的健康年長者都能有滿意的睡眠品質量。在最老的老年人族群中，睡眠問題可能是各種不同的生理和心理因素所引起，而不是老化本身的問題。
|
|
國際厚生健康園區編輯群
|
|
最後修改日期: 2010.05.25
|
|
|
|
|
