計算代謝率

這個計算工具用於測量你的休息代謝率及活動量;它們可顯示你每天大約燃燒多少熱量。

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活動量:
計算 重設
你每天燃燒的熱量

活動量定義

久坐: 少量或沒有運動。
輕微活動量: 少量運動或每週運動1-3天。
適度活動量: 適度運動或每週運動3-5天。
積極活動: 強度運動或每週運動6-7天。
格外積極: 每天都有強度運動或者職業運動員或者每天兩倍以上的訓練量。

I增加你的活動量將能提升你的代謝率。減少體重、降低熱量攝取,和/或增加熱量消耗約每天500大卡。

MEDICAL REVIEW: Reviewed by Brunilda Nazario, MD on October 23, 2008

SOURCE DOCUMENTATION: Weill Medical College, Cornell University, Richard Weil, MEd, CDE, St. Luke's-Roosevelt Hospital Center and WebMD fitness consultant.


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