享瘦生活專題
推到facebook 推到Twitter 推到Plurk - 24drs.com -   
我算胖嗎?胖是天生宿命?如何減肥? 吃的健康又苗條要瘦就要動如何幫小孩減肥減肥方法大評比

 
營養素功能介紹
 
脂肪
蛋白質
碳水化合物
維他命
纖維
礦物質

哪些節食法是有效的?
 
只吃青菜和水果,不吃肉類也不碰澱粉類
大量喝水減肥法
全蛋白質減肥食譜
低脂飲食減肥法
每天只吃一餐或不吃早餐來減肥
聚餐時怎麼辦?
外食一族怎麼辦?
 

首頁 > 享瘦生活專題 > 吃的健康又苗條 > 聚餐時怎麼辦?
 
聚餐時怎麼辦?
如果您正在進行減肥或減重計劃,可是碰到朋友邀宴時該怎麼辦呢!要如何才能吃得健康方便又不失禮呢?
1. 以不含糖的茶水或開水取代果汁、飲料。
2. 遠離瓜子、花生、腰果、核桃、松子等隱藏高熱量的堅果類食物。
3. 芶芡或油炸、糖醋類的菜盡量少吃。
4. 少吃炒麵、炒飯,因其含油量不少,應吃白飯或湯麵。
5. 湯類應選擇清湯,避開濃湯,並將清湯上層的油去除後食用。
6. 少喝酒,喝酒不乾杯。

 

 

加入會員 | 權利聲明 | 廣告刊登 | 服務信箱 | 招兵買馬
國際厚生數位科技股份有限公司 版權所有 © 2003 OHG All Rights Reserved.