享瘦生活專題
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我算胖嗎?胖是天生宿命?如何減肥? 吃的健康又苗條要瘦就要動如何幫小孩減肥減肥方法大評比

 
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哪些節食法是有效的?
 
只吃青菜和水果,不吃肉類也不碰澱粉類
大量喝水減肥法
全蛋白質減肥食譜
低脂飲食減肥法
每天只吃一餐或不吃早餐來減肥
聚餐時怎麼辦?
外食一族怎麼辦?
 

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哪些節食法是有效的?
  《只吃青菜和水果,不吃肉類也不碰澱粉類》
 

許多人決定減重時,會採取飲食控制,有種很常見的方式是不吃肉類、澱粉類,只知蔬菜和水果,這種選擇性偏食的減肥法在短期內可以令體重減輕不少,不過只靠蔬菜水果根本不足以應付日常生活需要的熱量,又會營養不足,讓身體變得虛弱和抵抗力較差,除了容易罹患疾病之外,更重要的是,這樣的減肥或減重計劃根本無法持久,一旦回復到正常飲食,又沒有改變原有的生活習慣,體重很快又回升,搞不好還會愈減愈肥呢!

市面上流行的減肥餐效果因人而異,最好請教營養師的意見,或者要求營養師為自己量身定做食譜來維持均衡的飲食。不適當的減肥法不但無效,更會對身體健康造成壞影響。

 

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